號稱最適合糖尿病人的食品,真相讓您想不到
無糖食品,糖尿病人的福音。這句話聽起來好像蠻有道理,但其背後卻隱藏著一個大的誤區:糖尿病人真的可以放心大膽地吃無糖食品嗎?
一、唾手可得的無糖食品
現在物資豐富,無糖食品早已不是一個稀罕物。有些糖尿病患者認為吃無糖食品就不用顧及太多,可以放心吃。那讓我們來看看無糖食品的真面目,以無糖餅乾為例。
配料表中確實沒有添加白砂糖,但營養成分表中,碳水化合物含量與普通的有糖餅乾差不多。碳水化合物為人體提供糖分,是糖尿病患者最需要注意的。這樣看來,無糖餅乾對血糖的影響應該不遜色於有糖餅乾。而且餅乾在加工過程中為了保證口感還會添加大量的油,無形中也提升了能量。不光是對糖尿病人,對我們普通人的健康也是不利的。
二、升血糖的原因
糖尿病就是胰島素抵抗和胰島素作用不足引起的。還有一些諸如無糖飲料中添加的甜味劑、無糖八寶粥里添加的糊精,都是升血糖的「利器」。可以看出所謂的無糖食品並沒有大家想像的那樣神奇,也存在商家利用健康概念營銷的陷阱。
三、給糖尿病患者的幾點建議
1.糖尿病患者中最常見的是II型糖尿病,而II型糖尿病患者中80%以上都伴有肥胖。因此控制體重是關鍵。建議糖尿病患者一定要注意日常的鍛煉,保持一個健康體重。
2.除了控制吃糖以外,還應注意對水果的把控。現在正值夏季,大量水果上市。建議糖尿病患者提高警惕,不要因為貪吃而多吃。
3.在選購和食用無糖食品的時候,一定要睜大眼睛,看清楚本質。吃無糖食品時也要注意量,絕不能因為寫了無糖就不加節制的吃。
糖尿病患者根據自己的身體狀況是可以吃很多食物的,但要有個度。治療和控制病情是需要周期和堅持的,希望所有糖尿病患者都能自律生活。
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