注重夏季養生 來看常犯的5大禁忌

年輕人總覺得養生是老年人的事情，自己年輕力壯的，就該肆意揮霍。其實，現在很多年輕人的生活習慣特別糟糕，特別是夏季的時候，年輕人火力旺，又喜歡吹空調、喝冷飲、洗冷水澡，這些都會直接影響身體健康。所以，今天編輯就來教年輕人一些夏季養生常識，以下五個忠告千萬要記住了哦。

一、睡覺地點不宜太涼

人睡著以後身體的各部分活動會減慢下來，血液循環的速度也變慢了，體溫也比醒的時候低，而且身體對冷熱也不如醒的時候敏感，同時夜晚氣溫較低，所以睡覺貪涼很容易引起感冒、腸炎等疾病。這就要適宜把握不要著涼。

二、滿身汗水時不宜冷水沖洗

人們在戶外活動後，為儘快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來「快速冷卻」。這樣身體驟然沖冷水，會使開放的汗毛孔立即收縮，使汗毛孔關閉，使熱量不能散發而滯留體內，引起高燒，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克，而且可使人體抵抗力降低，感冒「趁涼而入」。

三、午睡時間不宜過長

午睡時間過久，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦細胞毛細血管關閉時間過長，使大腦的血流量相對減少。有時睡的時間越長，越是感到疲倦，不利於醒後很快進入工作狀態，甚至醒後有不舒服的感覺。因此，午睡時間不宜過長，以半小時至一小時左右為宜。

四、不宜戴過深或過淺的太陽鏡

太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損害，但如果鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力;如果鏡片顏色過錢，紫外線仍可透過鏡片損害視力。因此，夏季太陽鏡應選允許5%~30%之間的光線穿過的綠色鏡片，不但可以抵禦紫外線，而且視覺清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

五、不宜穿深色外衣

在直射的陽光下面最好身著淺顏色的服裝和戴遮陽帽，貼身內衣應選擇吸汗性能好的純棉布及其他天然纖維。深色衣服吸熱，不利於人體散熱。

⊙版權聲明：文章源於網路，如侵權請聯繫我們刪除。

⊙投稿信箱：tg@weizy.cn(歡迎您原創投稿)

⊙責任編輯：

九歌（微信號：13714982120）

陽虛惡寒，陰虛惡熱

刮痧拔罐艾灸圖解

▲長按二維碼「識別」關注

薦語

普及艾灸、刮痧、拔罐等中醫傳統保健方式，提供專業的養生保健知識，值得學習。

面診手診舌診脈診

▲長按二維碼「識別」關注

薦語

學習面診手診舌診脈診，掌握體外診斷，有病早知道，無病多保養！

黃帝內經一聊就懂

▲長按二維碼「識別」關注

薦語

本號致力於傳揚內經養生之術，《靈樞》《素問》，一聊就懂！

【粉絲福利】

高清穴點陣圖免費領

不懂找穴位？不懂艾灸取穴

一張高清穴點陣圖幫到你

男女版穴點陣圖合輯（共2張）

每人限領1份，

數量有限，領完為止！

領取方法↓↓↓

長按識別二維碼領取

點『

閱讀原文

』

進入領取購買頁面

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！