肚子上有肥肉，白開水放點它，一周輕鬆減掉小肚腩，瘦十斤

俗話說一白遮三丑，一胖毀所有，很多人都是因為胖而深深自卑，可是越自卑人就想用吃來發泄自己，這樣導致自己越來越胖，有一句話是這樣說的：寧辛辛苦苦的瘦下去，也不要肆無忌憚的胖下去，確實這句話說的很深刻，也反應很多胖友們的心聲，可是很多胖友們都不知道自己到底怎麼減肥，今天小編告訴你一種減肥方法，據說是很有效果的減肥方法喔，我們有幸去看看這世上最有效的減肥方法吧。

西蘭花減肥

西蘭花減肥是我們一種常見又有效的一種減肥的方式，據說很多人都是用西蘭花有效的減肥成功，甚至許多明星也紛紛說這個方法減肥確實有效果的，有些體育和健身人群，也為了讓自己的身體油脂表層降低，也紛紛參入西蘭花減肥的道路中，我們一起看看西蘭花到底怎麼吃減肥效果最好吧。

西蘭花減肥用法：

1.水煮西蘭花，這是一種常見又十分有效的減肥方法，每天要用白開水水煮西蘭花，不僅有營養，還能讓身體不長油脂和脂肪，長期吃的話，減肥效果很明顯，試過的人都應該知道。

2.西蘭花沙拉，很多人都覺得吃一個月的水煮西蘭花簡直吃的想吐，想換一個花樣吃，那麼小編教大家一個好吃又營養豐富的西蘭花沙拉，選擇用幾種蔬菜和水果做成沙拉，這樣味道不停美味，還十分好吃。

長期吃西蘭花有什麼好處

1.抗癌防癌，西蘭花又稱為菜花，因為西蘭花有很多營養成分都是抗癌和防止癌症的，所以每天吃點西蘭花，讓病魔遠離你。

2.減肥瘦身，因為西蘭花熱量很低，加上西蘭花本身的營養價值很高，還有很好的飽腹感，讓很多人都紛紛選擇它來作為減肥的主食或者輔食，水煮西蘭花拿來減肥，不僅是中國在用，在世界上，美國，日本，韓國都經常用水煮西蘭花來做主食來達到減肥瘦身效果。

3.清化血管，每天吃點西蘭花可以很好的清理自己血液中的垃圾，這樣的話可以避免心臟病和中風等疾病。

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