還節食減肥？月瘦15斤的祛濕養生方子，每天一碗，面色紅潤
眾多人心中都有一個觀念，減肥還是不吃主食瘦得快！所以一般想快速的減肥的人兒，寧願只吃蔬菜不吃米飯，長久下去體重也沒見少，還「辜負」了自己的一張嘴，甚是懊惱啊！不過，今天小編可是要教給大家一招，可以不節食的減肥方法。
下面介紹一款減肥養生粥，喝過這款粥之後，明顯的感覺是，面色紅潤，精力充沛，以往的疲勞感大大降低，體重明顯輕了！
材料：薏米20g，山藥100g，芡實50g，紅棗適量
步驟
1.準備食材，山藥去皮洗凈
2.薏米和芡實提前泡一晚上
3.大棗洗凈泡10分鐘沖洗乾淨
4.山藥切段
5.電高壓鍋內加適量的水，加洗凈的糯米
6.加入泡好的薏米、芡實、山藥和大棗，按煮粥鍵20多分鐘就煮好了
7.電高壓鍋解壓以後，可以打開鍋蓋
8.熬煮好的粥盛出即可
小貼士
芡實最好買碎的那種比較好煮，
薏米和芡實要提前泡，最好2小時以上，這樣煮的軟好吃，電高壓鍋煮粥很省事。
便秘的人最好不要吃，但痰濕體質的全可以經常食用
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