經常運動卻瘦不下來，原因很簡單，很多人都不知道
也許你很苦惱,為什麼經常鍛煉也瘦不下來？其實原因很簡單，看完下文你就知道了。
1、運動減肥
交叉性的有氧運動，讓身體「不適應」，讓身體「跳出舒適圈」. 一項運動做得越多，身體就越來越適應，通過運動消耗掉的脂肪也就越來越少。因此想要消耗掉更多脂肪，就要選擇幾個項目交叉練習，這樣就能高效的消耗脂肪。
力量訓練，增加肌肉比例。肌肉越發達的人，身體的代謝率越高。運動1磅肌肉燃燒掉的脂肪釋放出來的熱量相當於燃燒等量脂肪的8倍。力量練習能有效提高人體靜止時的新陳代謝速度，即使你坐著不動，也能燃燒更多的脂肪。
2、良好的生活習慣上
熱水浴：
每晚堅持泡腳、熱水浴，不但給人一種舒適感和放鬆，還能提高人體的溫度，從而加快新陳代謝；
深呼吸：
深呼吸能夠吸入更多的氧氣，吐出更多的二氧化碳，不僅可以排出肺內殘氣、代謝產物,吸入更多的新鮮空氣,以供給各臟器所需的氧分,提高（改善）機體功能，因此提高代謝水平，同時還可以放鬆心情，減輕壓力。
充足的睡眠：
睡眠不足時，會使甲狀腺水平增高、荷爾蒙分泌紊亂等，導致新陳代謝的速度放慢。所以每天睡眠要保證在7到8個小時，這樣能確保正常進行新陳代謝。
※經常運動卻瘦不下來，原因只有一個
※這些減脂的基礎都不知道，怪不得你瘦不下來！
※原來吳昕瘦不下來都是因為他，躲都躲不掉，簡直不能更扎心
※為什麼吃很少，可還是瘦不下來的原因？
※你可能瘦不下來了，原因很簡單……
※運動減肥但卻瘦不下來，原因可能在這裡！
※它是糖尿病的「禍害」，不少人還在一直吃，怪不得血糖降不下來！
※為什麼有人一直運動卻不見瘦？不注意這三點，是瘦不下來的！
※瘦不下來的原因那麼多，缺鈣是我最意想不到的
※減肥的3大「誤區」！很多人還不知道，難怪怎麼也瘦不下來
※長期不吃晚餐的女生，真的能瘦嗎？很多人不懂，難怪瘦不下來！
※想瘦身，先得做好這件事！很多人都忽略了，怪不得一直瘦不下來
※你為什麼瘦不下來，很可能是你不知道這4件事!
※經常運動怎麼就是瘦不下來？原來是用錯了方法！
※瘦不下來都是有原因的
※咳不出來、咽不下去，這真的是慢性咽炎嗎？可能很多人都搞錯了！
※瘦不下來就吃這種糖，你們只知道它能美容，不知道它能減肥！
※金毛破壞性極強，嘴巴一刻也閑不下來，主人不得不買很多的玩具來逗它
※瘦腰瘦腿，一套動作就夠了，不怕瘦不下來，就怕不去做
※晒晒室友不遠千裡帶來的雜糧煎餅，雖然咬不動，但是好吃到停不下來