濕氣重的男人這裡都特別大，低頭看3秒，立知！

中醫裡面最怕就是濕邪，到夏天整個人都懶得動了，經常坐著。每到下雨天，頭部都是昏昏沉沉、好像穿了一件濕衣服一樣。其實呀，這些都是男人濕氣重的表現。當然啦，女人也不會例外，可能女人惹上濕氣要比男人還要嚴重呢！

濕氣重有哪些表現：

【1】小肚子會顯得比較大，而且伴有脹氣，搞不好身體會有浮腫癥狀，造成慢慢的肥胖，這是女人都最怕的事情。

【2】看狀態。如果會經常感覺到疲倦，周身無力，上班上課都無法集中注意力，做什麼都懶得動，這些不明顯的癥狀也是濕氣重的緣故。

【3】頭髮、鼻子、臉頰總是感覺有油，很不舒服，也很影響美觀，還有就是會長痘痘，特別是臉上，臉上長滿痘痘簡直沒法活了。

【4】睡覺會不自覺的留出口水、或者是打呼嚕，總覺得嘴裡有痰，咳又咳不出，嚴重的還有口臭，身體出現異味等。

那麼在三伏天裡面如何祛濕：

（一）喝祛濕粥

薏米，在中藥里稱薏苡仁，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬啦。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米食療做法參考推薦：

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、薏米要提前浸泡，放入煲中加水煮爛熟開花。

薏米紅豆蓮子粥

材料：蓮子10克、薏米15克、紅豆20克。

做法同上。

（二）艾葉泡腳

艾葉本身就具有驅寒作用，艾葉其他的功效也很多，如艾灸等等都不錯的。

艾葉泡腳做法：先準備好一塊棉布或紗布，把艾葉包上一包，然後用棉繩系好入口，放在鍋里煮開30分鐘就可以用來泡腳。

【注意泡腳時間不宜過長。】

結語：

你體內是否有濕氣？

你喜歡晚上泡腳嗎？

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