養腎如養命不分男女，這7種鹼性食物要常吃，補腎益氣更有效

蜂蜜是我們日常生活中常見的食物之一，含有豐富的營養價值，是純天然的營養滋補品，可以有效的滋補身體。無論是男性還是女生都需要好好的滋補身體，蜂蜜含有極高的營養，堅持每天一杯蜂蜜水，養身又養生。

核桃含有人體所需要的多種微量元素和礦物質，營養豐富，生活中常食核桃可以有效的補腦、健腦，對身體健康很有益處。核桃是老少皆宜的一種堅果，常食堅果除了補腦的作用外，還具有很好的滋補腎氣作用，對於身體很有好處。

辣木籽是營養豐富的天然綠色食品，常食辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能，具有很好的功效。還具有很好的補腎作用，對於男女來說都有益處，能夠 很好的滋補身體更加健康。

桑葚干含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸等物質，具有多種功效，常食具有延緩衰老、美容養顏的功效。常食桑葚干對男女補腎都有很好的功效，補肝又護腎，從根源上治耳鳴，滋養黑髮，對身體健康益處多。

銀耳半透明，富有彈性，口感香軟可口，常食銀耳可以增強人體免疫力，還具有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。銀耳除了很好的美容作用外，還具有很好的補腎作用，對於男女性都非常具有益處，生活中要學著常吃銀耳。

山藥是餐桌上的常見食材，是非常滋補的一種常見食物，營養豐富，營養價值高，常食具有健脾養胃的作用。除此之外，山藥還具有很好的滋補肝腎作用，是很好的滋補食材，生活中學著常吃，對男女都有益。

地瓜是我們農村常見的食材之一，不要看它外表丑，但是卻具有很高的營養價值，常吃還具有潤腸通便的作用。地瓜常吃還具有很好的滋補身體作用，能夠有效的補腎，無論男女都要補腎，身體更有力，更加健康。

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