兩種日常方法化濕調理體質

體內如果濕氣比較重的話應該怎麼辦呢，除了保證一個良好的生活狀態以外，一些調理體質的方法也是需要注意和了解的呢。那麼你知道應該如何去調理的嗎，其實一些食物調理是很重要的呢，下面的這些化濕調理體質的方法可以試試，有一些飲食禁忌，大家要知道。

1、濕重女可以吃水果但不要貪多，現在很多女人為了瘦身減肥長期以水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物，這是非常不健康的。因為，最養人的其實是五穀雜糧，不少水果性偏寒涼，例如西瓜、梨、香蕉等等。濕重脾虛的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。濕氣重的女性們要注意水果最好不要貪多哦，以免出現體內水腫啊或者是脾胃不和的情況。

2、在人類漫長的發展過程中，最初是為了長期保存食物而發明的發酵食物。這類食物不僅有獨特的風味，帶來美食的享受，而且有助於身體的消化吸收，是最養脾胃的。日常生活中經常食用的發麵食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物，中醫認為都是養脾胃的。西方營養學家也證實，發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。如果是體內濕氣重的話在飲食方面要注意保護腸胃，而且多吃一些祛濕消腫的食物比較好。

應該如何化濕的呢，上面的這些調理體質的方法大家可以試試，可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以有去濕氣的作用呢，通過飲食來調理，不僅在營養上面得到滿足，而且還可以有提高免疫力的效果，其實飲食對於人體還是很重要的，大家要利用起來。

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