夏季吹空調多 幫你健康吹空調

現在我們正處於夏季了，這是一個非常炎熱的時候了，我們在這個時候需要去注意和重視的的地方比較多的，尤其是要注意的就是空調了，我們很多喜歡吹空調了，如果我們隨意吹空調，那也不利於身體健康，下面就讓我們看看夏季如何更好的吹空調吧。

室內外溫差不要超過5度

忽冷忽熱是造成人體不適，並可能引發生病的一個主要原因，夏天空調的溫度最好設置在26度~28度之間。空調溫度的設定，與室外的溫差在5度以內，是人體比較能適應和感覺舒適的溫度。雖然不少空調的搖控器上有「急冷」這一項功能，但建議大家最好不用或者少用。出空調房時最好先關了空調，打開門窗，等到身體適應再出門，否則不利於我們的身體健康。

常活動身體

做一次深呼吸，並直腰收腹。保持這種姿勢2-3秒鐘，重複4-8次。此動作可強健腰、腹肌力，預防腰背酸痛。兩肩向後用力，使背肌收緊，兩肩胛骨靠攏。保持此姿勢4-6秒鐘，重複4-8次。多做幾次能舒緩肌肉，放鬆關節，這是我們大家要注意的情況了哦，如果大家可以經常的活動身體，那麼就可以幫助我們更好的放鬆了，對於身體好處很不少。

出汗時別對著空調吹

不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部，這是會對我們的頸部健康造成威脅的了，是非常不利於我們身體健康的，想要讓我們有健康的身體，那麼就要學會避免這樣的情況出現才行了。

上面就給大家介紹了吹空調的情況，可以發現我們在吹空調的時候需要去注意的地方很不少了，上面介紹的這些都是我們吹空調的時候要去注意的地方了，如果對於這些情況重視起來，那麼才能讓我們更健康的吹空調了哦。

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