學會這5個方法！寶寶夏天睡眠有保證！

現正值夏天，天氣十分炎熱，睡眠特別不好，特別對於寶寶貝來說，夜裡經常翻來覆去，睡眠質量下降不少了。那麼問題來了，如何在炎炎夏日讓寶寶睡個好覺？下面我來給大家介紹5個有助於寶寶入眠的方法。

1、睡前洗澡

在睡前給寶寶洗個澡，不僅能降溫，還能讓寶寶的身體放鬆，有助入睡。有的寶寶洗完澡變得更興奮，這可能與水溫不當有關，嬰兒洗澡水的溫度最好控制在35℃左右。

2、穿透氣衣服

寶寶睡覺最好穿透氣、吸汗的全棉衣服，這也是是寶寶理想的夏日睡衣，最好不要讓寶寶裸睡，容易受涼。

3、控制好室溫

要讓寶寶睡好覺，父母要早做準備。中午前後關閉窗戶，早上和晚上8點左右打開門窗通風。在窗戶上掛條濕毛巾，增加室內濕度。空調溫度不宜過低，電風扇不要直吹寶寶。

4、經常喝水

水占嬰兒體重的75%，嬰兒更容易在高溫季節發生脫水，所以給寶寶補水尤其重要。為有效補充高溫和汗水導致的體液損失，每隔2小時就應該給寶寶喝點水。很多寶寶夜間哭鬧，這也可能是口渴所致，因此最好在床邊放杯水備用。

5、讓寶寶放鬆身心

其實哄孩子入睡沒有秘訣可言，最重要的是讓孩子身心放鬆。1歲前，搖晃能使孩子安靜放鬆，蹣跚學步後，一個擁抱、一首兒歌、一個故事或輕輕撫摸都能讓孩子身心放鬆。另外房間不宜放太多的玩具，這容易造成寶寶睡前興奮，不利於寶寶入睡。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！