減肥比整容狠！2個月狠瘦40斤，變身萌妹子，兩招成易瘦體質！

都說減肥比整容狠，如果是以前跟我講，我還真不信！但是現在我都想告訴別人，減肥真的比花大把錢去整容、抽脂減肥強多了！這可是我親眼所看的一位胖子活活來個大變身呢！

她是一名大三的學生（我家鄰居姐姐），常常因為肥胖被人認為是大媽來找自己的孩紙，好聽點的就是覺是一名學校的老教師！人都是有自尊心的，所以她真的暗自決定減肥了！那麼她是怎麼從身高171cm，體重165斤，減到125斤呢！我們一起來看看吧！

第一減肥小秘籍：

材料很常見：葡萄乾1杯、酸奶適量、醋1小瓶。材料集合圖如下：

做法：

1.把一杯葡萄乾(十天份)放入玻璃瓶之類的密封容器里；

2.將醋倒入放置葡萄乾的容器裡面，一直到醋淹過葡萄乾為止；

3.只要腌一夜，醋就會沁入葡萄乾裡面，使葡萄乾膨脹了起來，一天吃一大匙就足夠了。葡萄乾因為吸引了醋的味道，感覺也沒那麼甜膩，味道不錯，配合自製的酸奶，感覺更贊了。

小技巧：

1、葡萄乾一般是直接可以吃的，就不用再洗了。

2、天氣熱可以放冰箱冷藏，這樣可增加口感。

3、泡好後的醋汁不妨倒掉，裡面會有雜質，而且葡萄吸引過多醋汁，也會影響口感和氣味。

立即吃的醋葡萄乾的做法：

把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平，把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面，澆好醋後靜置三十分鐘，待醋浸透葡萄乾後就可以吃了。

第二；運動少不了

堅持晚上在操場上跑步，30分鐘後再散步30分鐘！

後前選擇不是力量型的跑步法，堅持做一組減肥瘦身操：

減肥操，跟大象腿，水桶腰說拜拜，為新手量身打造，有效全面瘦身，一共9個動作，每個動作做一分鐘，每次做3組，每周3-4次。

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