夏季容易讓人變胖的6個生活習慣

夏天的燃熱會讓人流很多的汗，代謝速度增加，真是一個容易減肥的季節。可是還有很多人在夏天變胖了，怎麼回事？這就跟你平時的生活習慣有關。介紹幾個夏天會變胖的生活習慣，你中了幾個？趕緊改正吧。

1.喝碳酸飲料

因為天氣太熱，會出很多的汗，做好水分補給是非常重要的，這個時候喝碳酸飲料的人就會增多。

飲料中含有大量的糖還有熱量，時常飲用就會破壞健康，堆積脂肪。

2.夜宵

夏天的時間變長，晚上會出去逛夜市，聚會。不知不覺就會在很晚的時間吃很多的東西，有時候還會喝點啤酒來助興。

晚上吃東西，喝啤酒特別容易堆積脂肪，開始變胖。

3.吹空調

夏天在冷氣房中呆的時間特別長，容易引起寒症，降低基礎代謝的速度。

4.吃冷飲，喝冰水

夏天吃太多的冷飲，也會降低內髒的溫度，導致基礎代謝的速度變慢。

同時冰淇淋的熱量也是非常的高，常吃就會變胖。

5.暴飲暴食

天氣太熱會出現苦夏的情況，沒有食慾，什麼也不想吃。可是突然因為食慾大好就會吃超級多的食物。這樣的暴飲暴食特別容易傷害腸胃健康，也會積蓄脂肪。

夏天應該盡量的食用一些開胃的飯菜，保證每天三餐，均衡營養，防止暴飲暴食。

6.懶惰

不想出太多的汗，所以夏天根本就不想動。代謝速度會跟著變慢，脂肪非常容易堆積。

夏天戶外太熱，可以在室內進行活動，不能太懶惰，不然很快就發胖了。

改正自己的生活習慣，過一個苗條又美麗的夏天吧。

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