睡覺前泡腳水裡丟一把它，體內濕氣毒素一掃光，腰細了，肚子平了

什麼叫濕氣

有些經常去中醫的話，可能會聽到他們會見到濕氣重，還有一些經常去美容院的女性也會從一些美容師那裡聽到關於很多濕氣的話題，那麼濕氣到底是什麼呢?簡單來說就是身體里的津液沒有正常代謝，而是堆積在身體里的某個地方，顯現出一些癥狀，叫濕氣。

長夏乃夏秋之交，陽熱尚盛，雨水較多，熱蒸水騰，潮濕充斥，為一年濕氣最盛的季節。

濕氣有哪些危害

1、傷害關節

當你的濕氣過重的時候進入到關節中，與「寒」相遇，會形成寒濕，就有可能會引發炎症，導致關節疼痛，所有有些人在陰雨天關節疼，他濕氣肯定重。

2、月經不調

在潮濕的環境中居住久了，或者經常讓身體受濕受潮的女人，她的體質就不會好，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經難受等一些癥狀。

3、肥胖+浮腫

對於濕氣很重的人，真是喝水都會胖，而且很難減掉，當濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，過多的濕氣滯留在體內，這樣看起來感覺肚子更顯得肥。有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫、這就是濕氣重引起的水腫虛胖癥狀。

4、影響排泄

濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。中醫說，「濕氣如裹」，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打採的感覺。

祛濕排毒方法

農村裡面有一種草名字叫艾草，它具有很強的祛寒作用，使用艾草泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。艾草能夠疏通人體十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變得順暢起來，體內的寒氣也會隨之被祛除。現代人由於缺少運動，所以普遍都有寒氣、濕氣過重的情況，艾草則能夠很好的改善這些毛病。

使用方法：睡覺前在40℃的溫水裡加入艾草葉，泡腳20分鐘到半個小時即可。可祛濕，排毒還能提高睡眠質量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發出去，效果會更好。

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