想要有好腎，4種食物來幫你，補腎效果強！

男性朋友們的腎部位，其實是一種泌尿的器官，對於我們的內分泌調節起著很重要的作用，除此之外，男性朋友們的腎器官一旦出現疾病的迫害，則可能會導致生殖器官也出現狀況，因此下面我就來說說養胃又養腎的食物是什麼吧。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子，比某哥某寶片好太多。

食物補腎法

1、枸杞

可滋補腎氣，還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆，若服用後出現眼屎多等癥狀，可能是火大，應減少用量，或可同時服用菊花茶瀉火。

2、山藥

新鮮的山藥平補養胃，有助於調整消化和內分泌系統。山藥煮粥最好，可消除腹脹的副作用。

3、粥

粥容易消化，是自古公認的養胃食物。粥可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。一般人平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎，又能增強免疫力。

4、茯苓

這是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓製品也有同樣效果。

在不同季節到來的時候，男性朋友們也要根據時間的變化來選擇不同的辦法補腎，那麼補腎最好的辦法就是飲食的調節了，因此，希望我們的男性朋友們可以多吃一點以上的食物，調節好自己生殖器官上所產生的疾病。

飲食健康腎才好

蚝油鮮菇炒肉

鮮菇洗乾淨下鍋灼煮片刻撈起晾乾水切塊備用。蔥、姜、蒜切碎、肉切碎加入少許、油、生抽、水、砂糖 混合攪拌腌半個小時。肉下鍋加少許料酒爆炒片刻撈起備用 。蒜、姜爆香油鍋、下鮮菇和少許料酒爆炒片刻後加入肉、適量蚝油、少許生抽、適量砂糖翻炒均勻即可。撒少許麻油，蔥花翻炒均勻即可。

玉米青豆炒雙菇

將玉米粒和青豆粒解凍一會兒，入熱油鍋翻炒加入雙菇，至變色將食材混合均勻後，加入鹽提味用少許澱粉勾芡，好了，裝盤吧

蝦仁蒜苗炒蛋

蛋打散，放少許鹽、胡椒面和幾滴料酒，用叉子打散蝦仁切粒，用鹽、胡椒面和料酒抓腌，15-30分鐘後起鍋放油，稍用油滑炒熟，八成熟就可以了，炒後放入蛋液碗里；蒜苗切成小段，另起鍋把蒜苗稍炒下，剛轉色就可以，不放鹽，免得出水，不用炒太熟，所謂生蔥熟蒜，稍炒炒，是防止蒜苗在炒蛋時熟不透，炒後放入蛋液碗，並攪拌均勻；鍋，放油，油比平時炒菜多些少，倒入混合好蛋液，盡量將材料鋪開，用鏟子稍翻，炒至剛熟可起鍋。

培根黃瓜炒雞蛋

黃瓜洗凈去皮，切片用少許鹽腌制一下，擠出多餘水分備用；培根切成小段，雞蛋磕入碗中打散備用；炒鍋加溫倒入適量調和油，把蛋液倒入快速翻炒一下出鍋，鍋內再次倒入調和油，爆香蔥花，倒入培根，黃瓜片，灑上一湯勺料酒翻炒均勻，然後倒入雞蛋，加精鹽炒一下就可以出鍋裝盤。

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