平菇的搭配吃法 這樣吃平菇好

平菇是我們大家在生活中比較常見的一種食用菌了，平菇有著口感好，營養豐富的特點，而且再加上平菇是屬於老少皆宜的一種食物，因此對於我們大多數人來說都是很適合吃的了，那麼平菇這樣的食物怎麼吃比較好呢，一起看看吧。

平菇+豆腐：舒張小血管、促進血液循環豆腐富含植物蛋白，平菇有提高人體免疫力的功效，二者同食會起到舒張小血管、促進血液循環的作用，我們是可以把這樣的食物搭配在一起烹飪成美味可口的湯來吃的了，對於我們的好處很不少。

平菇+蛋清：保健全身，平菇補氣益胃，蛋清滋陰潤燥，二者同食對人體的保健功效極佳。且因為這種食物搭配組合不含膽固醇，故很適合中老年人食用。我們大家這樣搭配著吃，可以幫助自己降低膽固醇，可以很好的預防這樣的問題。

平菇+青豆：補充植物蛋白平菇可補氣益胃，青豆可補脾益氣、清熱解毒、強身安神。二者搭配同食，植物蛋白含量高，營養更加豐富全面，保健功效更強。

平菇+豬肉：補脾益氣、潤燥化痰，平菇富含易被人體吸收的蛋白質、各種氨基酸、多種維生素等，與豬肉搭配同食具有補脾益氣、潤燥化痰及較強的滋補功效，適合於熱咳、痰多、胸悶、吐瀉等患者食用。

平菇+西藍花：改善身體虛弱狀況，平菇含有多種營養成分及菌糖、甘露醇糖、激素等，具有改善人體新陳代謝、增強體質、調節植物神經功能等作用。平菇與西藍花搭配食用，可作為體弱者的營養食品，如果我們的身體是比較虛弱的了，那麼就不妨試試這樣吃了，可以很好的起到保健的功效哦。

上面我們就給大家介紹了平菇的一些情況了，可以發現平菇本身就是非常好的食物選擇了，而且上面介紹的這些搭配吃法都是非常好的選擇了，我們這樣吃平菇可以更好的起到保健的作用，大家不妨在以後的生活中試試這些吃法哦。

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