每天拍拍這裡，疾病濕氣全部跑掉，不花一分錢就能預防百病！

在我們這潮濕的南方天氣地區，難免會有些小病小痛。特別是濕氣，濕氣在生活中的影響是非常重的，很多人有濕氣都不重視，直至濕氣越來越重，導致越來越多的疾病開始出現的時候，才開始注意這個頑疾。夏天到了，炎熱和濕熱的天氣容易讓人體內濕氣過重，易引發胃腸類疾病，對身體的健康造成很大的危害。

想要預防或者治療這些疾病，推拿是中醫常用的醫治辦法，平時身體不舒服，都可以推拿一下全身也可解乏，其實人體有幾個部位，常常拍一拍能夠起到養生保健、防備疾病、延長壽命的作用。跟著小編一起來看一下 。

一、腘窩

推拿辦法：用雙手拇指按壓雙側委中穴，力度以覺得酸痛為好，一按一松為一次，可連做20次。

腘窩為膝後區的菱形凸起，有著異常豐富的血管和神經，也是醫學上委中穴的地方，常常推拿此處能夠醫治坐骨神經痛、小腿疲憊、肚子疼、脖子酸痛、腰部疼痛等。

二、腰骶窩

推拿辦法：端坐在椅子上，上半身略向前傾斜，用雙手手掌虛掌出力，持續拍打5~10次。留意：患心血管疾病或骨質疏鬆的老年人不建議使用拍打法。

腰骶窩也稱為「腰眼」，位於第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸凸起處。常用於醫治腰肌勞損、子宮內膜炎等疾病。

三、肚臍眼

推拿辦法：平躺在床上，用手微微的拍打肚臍，共100次。

肚臍眼在醫學上稱為神闕穴，可用於醫治痢疾、繞臍腹痛、脫肛、腸炎、尿瀦留等疾病。

四、肘窩

推拿辦法：胳膊蜷縮，肘窩向上，另外一隻手微微拍打肘窩處，每隻胳膊各100下。

肘窩位於肘關節前，為三角形凹陷處，此處經絡異常密集，常常推拿有行氣活血、散瘀排毒的作用。

五、腋窩

推拿辦法：雙臂穿插於胸前，雙手按另外一側的腋窩，力度為能覺得酸麻為好，按捏3分鐘;而後右手上舉顯露腋窩，用左手手掌拍打右腋下，拍打30~50下，換另外一邊，重複做5遍。

腋窩不只是能夠用來撓痒痒，在中醫里，腋窩有非常大的保健作用，在腋窩裡有一個極泉穴，有寬胸理氣、通經活絡的作用，常按可以預防冠心病、肺心病。

以上這幾個部位，每天堅持拍一拍，濕氣疾病都會離你遠去。但是如果想要徹底祛濕的話，僅僅依靠這幾個穴位是不夠的。還可以配合以下幾個方法，一起來看看。

一、運動療法

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

二、調料祛濕

蔥、姜、蒜是我們最常見幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。我們應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。

三、艾葉泡澡除濕

艾葉泡腳具有驅寒的作用。對於身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。

五、食療

說到祛濕，我想效果最好的無非是薏米了，它的祛濕功效在古代就有明確的記載了，在《本草綱目》中記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

目前的薏米在市面上有很多種，不如雲南的曲靖薏米、貴州的興仁薏米、和福建的金沙薏米。在這麼多薏米中，皇帝當年就選了金沙薏米作為朝廷的貢品。這足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米，這是很珍貴的。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因為金沙村而得名，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的珍貴土特產，早在宋代就大面積栽培了，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

那裡的民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在這麼多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米25克、紅豆15克、枸杞10克、芡實10克

做法：先將薏米、紅豆浸泡一小時左右，再將所有材料放進燉盅、加上適量的水，慢火燉三小時。再放糖適量，就可以飲用了。

如果個人的口味不同，可以自己添加其他的材料。

薏米百合芝麻粥

一、材料：薏米30g、干百合30g、薏米100g、紅糖適量、芝麻適量

二、做法：將薏米百合大米洗凈，浸泡兩小時，添加米量2-3倍水，煮至薏米熟透。然後加適量紅糖和小把黑芝麻， 燉煮至軟爛濃稠

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結語：這幾個穴位你試過嗎？

你身上有濕氣嗎？

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