5個方法讓你喝酒不傷胃！喝酒的人應該要知道

現代人的生活大多離不開酒，它既是一種美味的飲品，也是人際關係的重要調劑品。適當飲酒對健康有好處，但是過猶不及，很多疾病都是喝酒喝出來的。今天我們就來說說喝酒是如何傷胃的。

酒精性胃病你中招了嗎？

現代醫學研究表明，過量飲酒對消化系統的傷害是巨大的。

在健康的胃黏膜上，表層上皮細胞、胃小凹都可以看清楚，分布也很均勻。

如果常常飲酒，高濃度的乙醇會和胃及十二指腸黏膜直接接觸，溶解黏液及生物膜，使黏液變薄，黏膜上皮細胞壞死、脫落，組織缺血缺氧壞死，從而導致胃黏膜糜爛或潰瘍形成，誘發胃十二指腸黏膜損傷及相關胃病，醫學上稱為「酒精性胃病」。

酒精性胃病帶來的危害有：

易致糜爛性胃炎和消化道出血；

同時服非甾體抗炎葯的患者，伴有酒精性胃病，損傷加重；

有門脈高壓伴有酒精性胃病的患者損傷加重；

老年人患酒精性胃病，胃黏膜損傷會更嚴重。

怎麼喝酒不傷胃？

預防酒精性胃病最好的方法就是切忌過量飲酒。想要少醉酒，不妨試試以下方法：

1.不空腹飲酒

空腹的時候酒精吸收速度快，人更容易喝醉。

另一方面，空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易導致胃出血、胃潰瘍。

最好的預防方法就是喝酒前先吃點油脂食物，如肥肉、豬蹄等，或者喝牛奶，利用脂肪不容易消化的特點來保護胃部，防止酒精傷害胃黏膜。

2.不要兌酒喝

酒精不要和碳酸飲料，如可樂、汽水等一起喝，這種飲料中的成分能讓身體更快吸收酒精。

3.喝酒後喝湯

飲酒後盡量多喝些熱湯，尤其是薑絲燉魚湯，解酒效果很不錯。

4.酒後吃點水果

喝酒後吃點水果或喝果汁，這些食物中的酸性成分能夠中和酒精。

水果中的果糖還能讓乙醇氧化，加快乙醇分解代謝。

5.酒後吃些容易消化的食物

酒後吃一碗麵條就很不錯，還可以喝一些加蜂蜜的牛奶，在促進乙醇分解的同時，還可以保護胃黏膜。

喝酒過量怎麼緩解不適？

過量飲酒後，由於脫水，身體鹽分大量丟失，還會導致自律神經平衡失調、血液中水分和電解質紊亂等，全身都會出現不適。

因此，喝酒後一定要保證睡眠充足，充分休息才對身體快速復原有幫助。

如果噁心嘔吐無法緩解，可服用一些解除痙攣、促進胃排空的葯。

此外，酒精、反流的膽汁會對胃黏膜造成很大傷害，醉酒後最好再繼續服用1-2天的胃黏膜保護劑。

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