辣媽Ella又來秀娃啦！邊帶娃邊健身，產後身材恢復神速

自從生了娃，Ella的生活就是：「帶娃、曬娃、『玩娃』！」辣媽生活過得好不愜意！這不，因為家中保姆請假而當了一把「全職媽媽」的Ella又果斷曬了一遍娃，還順便和老公給網友撒了一波狗糧！

7月1日，Ella在社交賬號上曬出了自己在家獨自帶娃的照片，只見她雙腳扣在沙發上，雙手撐在地面做俯卧撐，而躺在白色靠墊上的兒子勁寶則臨時擔當起了「健身教練」的職責，不僅從旁「監督」媽媽，還提供粉嫩小臉獎勵勤奮健身的媽媽一個香吻！

而Ella也在這張運動照下配文稱讚兒子這個「教練」太可愛，讓人忍不住「談戀愛」：最近保姆休假，當了5天的全職媽媽，沒時間找健身教練，只好把勁寶當健身教練來練，難怪有人會跟教練戀愛，因為勁寶實在太可愛。

而老公「賴先生」也不甘示弱，在評論中與Ella搞怪互動，撒了圍觀網友們一臉狗糧：

對於許多剛生完寶寶的新手媽媽來說，最愁的莫過於生產後的塑身大計，雖然「坐月子」看上去禁忌繁多，但只要是根據科學的理論實踐，產後速速恢復苗條也不是什麼可望而不可即的事：

最好的黃金塑身期是在產後到第42天。如果是剖腹產，則要注意外露的傷口是否恢復好，對於產後的恢復要關注先排後補再調的順序，注意脾胃和腎臟的調理，不可以一昧地大補。如果產後就一直補，真的會變成變形金剛並且還變不回來了呢！

吃月子餐注重飲食調理，低熱量高營養。束身衣是有用的，它可以限制你的食量，但是對腹部的脂肪沒有燃燒的作用，只有改變位置的作用。建議你在穿束身衣的同時還是要兼顧腹部的鍛煉，如「屈膝的仰卧起坐」。如果不用束身衣的話，「仰卧起坐」、「針灸減肥」、「針灸埋線」等等傳統醫學也可以試試。

順產第二個月開始，可以進行諸如散步、產後瑜伽、向後踢腿、轉體運動等健身運動。

文：父母堂（askjane）原創 || 轉載需授權

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