要想腹中胎兒健康發育，那孕媽早上一定不要忘記做這件事

懷孕這件事真的是需要一定「孕」氣的，一般來說，剛剛結婚的小夫妻倆想要打拚工作，而調皮的孩子總是會突然降臨。對於一部分長期備孕的夫妻來說，為什麼要一個孩子就那麼困難呢？所以，如果你懷上了孩子，就一定要好好對待孩子，有一個良好的生活習慣，這樣腹中的胎寶寶才能更好的發育。

很多女性在懷孕之後，睡眠質量會越來越差，尤其是肚子變大之後，晚上就基本沒有一次睡的安穩的，經常是折騰一晚上才能睡著；再加上懷孕後胃口可能過不會太好，就導致孕媽早上起床後不想吃早飯。就算是沒有懷孕的人長期不吃早飯也會對身體造成一定影響，更不要說孕婦了。那孕媽不吃早飯會有什麼危害呢？

1.胎兒營養不良

胎兒的一切營養都來源於母體的供給，如果孕媽媽總是把早飯和午飯放在一起吃，甚至是經常不吃早飯，那孕媽媽就無法供給充足的營養給胎寶寶，腹中的胎兒就很容易出現影響不良，出生之後孩子的身體素質也會相對較弱，容易生病。

2.便秘程度加重

受孕期各種因素的影響，孕媽媽或多或少都會有一些便秘的癥狀，如果孕媽媽長期不吃早飯，那麼腸胃受到刺激蠕動的次數就會減少，長期下期胃動力就會變弱，出現更嚴重的便秘現象。而便秘就會減緩體內毒素的代謝，久而久之孕媽的皮膚和氣血也會變差，胎兒自然也會受到影響。

3.容易出現低血糖

長期不吃早飯，人體的血糖含量就會降低，而孕媽媽需要的營養又多於普通人，所以孕媽媽會患上低血糖。而低血糖會讓孕媽媽出現頭暈的現象，頭暈對於孕婦來講是極為危險的一件事，如果不小心碰著肚子、或者摔倒，都會出現難以挽回的後果。

不吃早飯對孕媽是有百害而無一利，而孕媽不僅要按時吃早飯，還要吃什麼還大有講究。

早餐是一日三餐中最重要的一頓，所以孕媽媽的早餐一定要營養豐富，多吃鈣含量、蛋白質含量豐富的食物，比如牛奶、雞蛋等，同時要避免食用寒涼的食物，避免引起宮縮等不良反應。

最後，希望孕媽媽每天早上都要按時吃早餐，這樣胎兒才能健康發育。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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