每天用這個動作走20步，輕鬆甩掉水桶腰
現代快節奏的生活，很多人吃得多動得少，腰圍的數字不斷在增加，水桶腰的比例更是逐年攀升。腰腹囤積過多贅肉，不僅影響體態與外型，未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂症與心臟病等疾病的機率也會翻倍成長。 戀瑜伽今天教大家用1個簡單動作燃脂提高代謝力，有效甩掉水桶腰。
每天只需用這個動作走上20步，就能伸展全身筋膜，使肌肉回復到正確的活動方式。代謝力隨之提高，從而有效燃脂消除腰部贅肉。
動作步驟：
1左腳往前踏一步 ，左腳向前踏一步，左腳和右手維持在往前的狀態。
2抬起手臂往左扭 ，彎曲左膝，上半身向左旋轉。
3左手掌心朝上，向後往斜上方拉直左手臂，視線也隨指尖移動，凝視2～3秒。
4右手則沿著身體扭轉曲線擺放即可。腳尖朝前，讓左膝蓋在腳尖正上方。
5踏出右腳往右扭 ，回到動作1，右腳往前踏一步，上半身向右旋轉。
6右手掌心朝上，向後往斜上方拉直右手臂，左手則沿著身體扭轉曲線擺放。視線隨手指尖移動，凝視2～3秒。
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※每天20秒練這個動作，輕鬆消滅臃腫松垮的下半身贅肉
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