孕婦睡覺半夜千萬不要伸懶腰，否則

相信絕大多數的准媽媽都有這樣的體驗，睡到半夜的時候想伸一下懶腰，就特么抽筋了!!!

肌肉緊繃緊繃的，動也動不了，那陣感覺別提多難受了。

特別是到了孕晚期，長時間左側睡，容易腰酸背痛，不經意間伸個懶腰都有可能引發抽筋!樓主已經經歷過兩三次， 現在想伸懶腰都是小心翼翼的，盡量保持上半身動而下半身不動。

別人家孕婦晚上抽筋，還有準爸爸幫忙按摩按摩，但樓主的老公睡得跟豬一樣，樓主也只能自己把腳踩床上，儘快緩解了(不過最好踩地上，床太軟的話容易摔跤。)

孕婦伸懶腰為什麼會抽筋?

這種情況有可能與缺鈣等因素有關的，可以適當補充一些鈣劑。

孕婦抽筋怎麼緩解?

如果小腿抽筋了，立即蹬直小腿，慢慢向脛骨(小腿內側的長骨)的方向勾腳趾。疼痛會慢慢減輕至消失。

人是坐著，可以把腳蹬在牆上，蹬直，或者讓准爸爸幫忙把腿拉直。

也可以試著按摩肌肉，或者用裝著熱水的瓶子熱敷，來放鬆痙攣的肌肉。

來回走幾分鐘，對緩解小腿抽筋也可能有幫助。

如果抽筋的太嚴重，可以握緊椅背作為支持，站直使腿後部肌肉伸展，髖部稍向前並彎曲，膝部伸直，均勻地深呼吸。

總之，使小腿蹬直、肌肉繃緊或局部按摩小腿肌肉，都可以緩解疼痛甚至使疼痛立即消失。

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