職場負面情緒如何處理 這3招助你解決煩惱

如果從大學畢業22歲算起，每個人大概要工作三四使年，離職對我們來說就是個再正常不過的小事。但是偏偏是這個「小事」，最能暴露一個人的格局和人品。

最近聽朋友小花說起她公司一位入職不久的同事忽然離職的事情，讓她覺得匪夷所思。

那是一個平常的工作日上午，公司的一個男同事不知道因為什麼事情跟一位對接工作的女同事吵架了。女生急眼了，直接飆髒話，「CNM」。

經過同事們的勸阻，吵架也就停止了。然後讓小花感到意外的是，男生卻忽然就走了，一聲不吭地離開公司，自行決定離職，再也不回公司了……

後來問其緣由他說，「這個公司的人素質太差了。」然後把事情複述了一次，他說，要罵你就罵我，罵我媽算怎麼回事，然後說自己給直屬領導打過電話了就走了，不回公司了。

結果導致，當天有事去找他對接的同事都撲空，事情不得不延遲處理。

到底是那個女同事沒素質還是這位男同事的職業道德素養有問題，我們先把問題放在這。

先來說說，職場負面情緒要如何有效發泄。

職場是一種社交關係，我們身處其中，不得不去關注彼此的情緒。

因為情緒不僅僅屬於自己，也屬於自己的合作夥伴。我們的情緒一旦出現在公共場合，就會產生影響對面、周圍人的能力，而對方需要花費更多的心裡和自我調適才能繼續合作。

負面情緒不僅能夠打敗自己，還會引發連鎖反應。所以需要對自己的負面情緒負責。

當在遇到不爽、委屈，有負面情緒就要失控的時候，建議採取以下三種方式：

1、找個比較私密的情緒發泄渠道，比如去空曠場地大聲疾呼，哪怕找一個角落像孩子般哭一場也好。

2、運用運動等健康的方式來調試情緒，緩解負面情緒。可以選擇去健身房，跳舞、畫畫、看小說、打遊戲等，會讓你的心情放鬆，拋棄負面情緒的。

3、告訴自己緩一緩，有情緒的時候不要馬上去表達出來，先讓自己冷處理30分鐘，再學會去適當的有條理的吐槽傾訴，讓別人看到你自己在先努力了，別人也會更願意幫你。

職場是社交場合，更需要開放的心態，千萬不要覺得這是自己的情緒，與別人無關。

離職最能暴露職業道德素養的問題

在這裡我不想討論罵人的女同事是否素質問題，因為我們都不清楚真正吵架的緣由。退一萬步來說，吵架的時候，有幾個人是不罵髒話的。

因為覺得自己和同事吵架受辱了，不想待了，就不按照流程，直接走人，這是極其不負責的一種行為。公司可能因此付出的成本與損失，誰來承擔。這不是一句，我受不了誰誰誰就能解決的。

一場離職會暴露你的人品和本性，暴露你做事的態度和胸襟氣度，也暴露了你的職業道德素養，而這些是一個人格局的重要組成部分。

如果產生了負面情緒，建議使用上次三個辦法。可真的還是發生了這樣的吵架事件，讓自己覺得不能接受在這家公司待下去了，鐵了心要走。

那麼也記得一點，離職要體面，按照相關流程提出離職，辦好交接再走，而不是直接甩手走人。

真正的才華，不僅是讓自己這一階段的職業有個漂亮的開始，也能讓自己有個體面的落幕，善始善終，坦蕩磊落，這就是一個人格局。

千萬不要抱著，反正都要走了，這些事情還跟我有什麼關係的態度。

做好每一次交接，不僅僅是站在自己的立場為自己打算，還會顧及上司和同事。

畢竟世界很大，圈子很大。

我們身處職場，還是需要為自己贏得更多好感和人脈，讓自己能夠有辦法走得更遠。

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