女性朋友切記盲目備孕：孕前營養飲食之9大禁忌

叨叨姐想說，女性朋友們在進行備孕之前，一定要做個孕前計劃，最重要的是要調理身體，讓自己的身體達到最佳狀態，調理身體首當其衝就是飲食，有些食物能讓備孕女性的身體更加健康，也能助於快速懷孕，然而，有些食物是會讓身體亮起紅燈，降低受孕幾率。

那麼女人在備孕期間的飲食禁忌有哪些?

1、避免辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的准媽媽食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您儘可能避免攝入此類食品。

2、避免飲酒

酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃過多的糖

若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

4、避免吃味精

味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。

5、避免吃腌制食品

這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

6、過敏性體質的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性後果。

7、避免吃各種「污染」食品

食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨，水果最好去皮後再食用，以避免農藥污染。

8、避免吃罐頭食品

罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。

9、避免吃霉變食物

糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生霉變時，會產生大量的病菌和黃曲霉素。

溫馨提示：

成功受孕，男女雙方都要stand by

上面我們介紹了女性備孕前的禁忌食物，其實想要成功備孕，男女雙方都要調整生活方式，建立一個比較健康的生活習慣，早睡早起，每天運動，勞逸結合。

為了保證提供最有「競爭力」的完美精子，姐妹們，一定要提醒老公要禁煙禁酒，營養均衡，每天保證蛋白質、維生素、礦物質等各種基礎營養素的攝取。同時也建議補充一些營養素，如鋅，蛋白質，B族維生素等可提高精子數量，增強精子活力。

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