如何才能讓自己堅持跑步不偷懶？

每天老王都會回答一個有代表性的問題。限於篇幅，有些問題無法長篇展開解答，需要系統了解跑步的一些知識的跑友可以在各大平台選購老王的實體書《跑步指南》，謝謝。

疑問

跑友我是腳丫腳丫快點好：

王老師，您好，我跑步總是無法長時間堅持，總是斷斷續續的，一旦一段時間不跑就很難按計劃堅持下去，像我這種情況的人應該怎麼辦？如何才能讓自己堅持跑步不偷懶？

回復

這裡我來分享一個我的方法，就是報名參加一個比賽。

人的惰性有時候是自己也無法克服的，有時候憑內心的毅力和勇氣，可能可以堅持一段時間，但是要長期維持，恐怕並不是那麼容易。

老王我也是如此，早起晨跑，當大家都還在夢鄉中，當外面吹著冷風，就很容易在一瞬間對自己說：算了吧，再睡會。我們並不像自己想像的那麼堅毅。

所以，每年我都會報名參加幾個全馬的比賽，數量不多，大概2-3個。我們雖然不是職業運動員，但是參加比賽確實有著許多好處。參加一個比賽，尤其是長距離比賽或馬拉松，會迫使我按計劃進行訓練。這是讓我能堅持跑步的一個好方法，有壓力才會有動力。

參加比賽會讓認識一群和你一樣的人，會獲得一種群體感和歸屬感，這種歸屬感讓你感覺到自己屬於一個大團體，這個團體裡面有很多和你一樣的人，每天在跑步、鍛煉。回到集體生活的那種感覺會促使你像學生時代一樣，按時完成跑步計劃。

不妨試試看吧！

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