檸檬可以亂吃嗎？長期吃檸檬的女人這樣了！

檸檬的營養價值

檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血症，它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

常吃檸檬有哪些好處?

防範疾病

1、檸檬汁中含有檸檬酸鹽，能阻止腎結石形成，能夠抑制腎結石疾病。 吃檸檬可以防治心血管疾病，能防止血液凝固，預防改善高血壓和心肌梗塞。檸檬中的檸檬酸有收縮毛細血管，凝血的功能，具有止血的作用。

2、去除肉類腥味

檸檬汁的香氣，能祛除肉類、以及魚肉腥味。使肉質細嫩清爽，所含檸檬酸能促進消化與吸收，開胃消食，促進腸胃健康。

3、抗菌殺菌

檸檬含有煙酸和有機酸，含有鉀，鈉，屬於鹼性食物。有利於人體酸鹼度的協調與均衡。檸檬酸具有殺菌效果，能清除人體內的腐敗菌及真菌。

4、潤膚美白

檸檬中富含維生素C，屬於天然美白養生食品。能夠抑制黑色素的生成，消除皮膚色素沉澱，能夠美白潤膚、促進人體免疫功能。

5、消脂減肥

檸檬中含有檸檬酸、蘋果酸，能夠開胃消食，健脾益胃，有助於人體腸胃的消化吸收，能夠排減體內多餘脂肪，減肥塑身。

6、護甲

不需要美甲師也可以好好護理自己的指甲。將半個檸檬的汁與1杯溫水混合，將手指浸在溶液中5分鐘後再用剛才擠幹了檸檬水的那半個檸檬皮仔細擦拭指甲，會讓指甲看起來更明亮白皙。

檸檬的食用禁忌

1、檸檬不能和海味一起吃

海味食品比如海蝦、蟹、海參、海蜇等海產品中含有非常豐富的蛋白質和鈣等營養物質，而檸檬中的果酸含量比較多。如果檸檬和海味食品同時食用，檸檬中的果酸會使蛋白質凝固，同時也會與鈣結合生成不易於消化的物質，不僅降低食物的營養價值，同時還會導致胃腸的不適，所以盡量避免檸檬和海味食品同食。

2、檸檬和牛奶相剋

同樣，牛奶中也含有豐富的蛋白質和鈣質，檸檬和牛奶同食也會影響胃、腸的消化。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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