增肥食譜大公開，骨瘦如柴變曲線美女

瘦弱的朋友，現在你不要為增肥再煩惱。增肥食譜大公開，任你挑任你選，下面這些食譜每天改變食用，保證你本來骨瘦如柴的身材，變成一個有曲線的美女。如果覺得飲食調理增肥有些慢，可以推薦服用「」谷藥師增肥片「 百度搜索詳細了解

【軟炸紅苕條】

軟炸紅苕條的製作材料：

主料：甘薯800g

輔料：雞蛋200g，小麥麵粉150g

調料：色拉油150g，白砂糖100g

軟炸紅苕條的做法：

1、將紅苕切成條狀放入籠內蒸得半熟；

2、取出後放入麵粉雞蛋漿內滾一圈撈出放入油鍋內，炸熟撈出即成。

軟炸紅苕條的製作要訣：

1、調面蛋漿時，應根據蛋漿的多少，加入適量的白糖，以免成品表皮焦煳；

2、麵粉雞蛋漿：用適量麵粉、雞蛋、白糖、水調成麵漿即成；

3、本品有油炸過程，需備色拉油約500g。

【蜂蜜核桃派】

蜂蜜核桃派的製作材料：

主料：甜派皮500g

輔料：葡萄乾25g，核桃200g，牛奶100g，雞蛋50g

調料：白砂糖90g，蜂蜜40g，朗姆酒15g，牛油25g

蜂蜜核桃派的做法：

1、將葡萄乾洗凈後，用溫水（60℃）將葡萄乾泡軟；

2、葡萄乾撈起瀝干水分，加入蘭姆酒拌勻；

3、核桃用170℃烤箱烤約10分鐘備用；

4、將細砂糖加熱溶解，煮成金黃色糖漿；

5、加入蜂蜜攪拌均勻，再加入牛奶拌勻後熄火；

6、趁熱加入無鹽牛油、葡萄乾及核桃一起拌勻，放涼後即為核桃內餡；

7、將甜派皮麵糰用擀麵棍擀開成0。100px厚，平鋪入派盤中；

8、將派盤外多餘的派皮切去（但不丟棄）；

9、將核桃內餡放置在中間，派皮邊緣塗上適量蛋液；

10、將剩餘的派皮切割成條狀，再放於派上紡織出格子狀，用手壓緊，放入冰箱冷藏鬆弛約30分鐘；

11、將派直接放入烤箱180/180℃烤焙約25～30分鐘即可。

蜂蜜核桃派的製作要訣：無論是未處理過或處理過的核桃，都是要用烤箱烤過，不但顏色更美，油脂經過加熱後，更充分散發核桃香唷！

【薰衣草乳酪蛋糕】

薰衣草乳酪蛋糕的製作材料：

主料：餅乾150g，乳酪314g

輔料：奶油61g，杏仁50g，牛奶141g，雞蛋35g，玉米面（黃）25g，薰衣草2g

調料：白砂糖73g

薰衣草乳酪蛋糕的做法：

1、將消化餅乾裝入塑膠袋中搗碎；

2、奶油放入鋼盆中以隔水加熱的方式溶化成液態；

3、杏仁角烤熟；

4、薰衣草泡水後瀝干備用；

5、取一玻璃盆，倒入餅乾、奶油（15g）、杏仁角、薰衣草後，再加入牛奶（15g）、糖粉一起攪拌均勻；

6、取一烤盤，在烤模的底部上鋪一張烤焙紙，再將玻璃盆內材料平均鋪在烤模里；

7、並用刮刀壓平即為底層派皮後，先放置一旁備用；

8、奶油起司以隔水加熱的方式使其回軟；

9、加入細砂糖一起攪拌至呈無顆粒狀；

10、將全蛋打散後分次加入奶油起司中拌勻；

11、繼續加入過篩後的玉米粉一起攪拌；

12、將牛奶（126g）和動物性鮮奶油（31g）倒入奶油起司的材料中，一起攪拌至起司糊呈現出光滑細緻具有流性的狀態；

13、加入薰衣草拌勻後，再倒入烤模中；

14、放入烤箱中，以溫度上火180℃、下火180℃，烤約50分鐘即可

【蒙布朗栗子派】

蒙布朗栗子派的製作材料：

主料：甜派皮400g

輔料：蛋糕200g，奶油460g，牛奶100g，吉士粉300g，栗子醬250g

調料：朗姆酒5g，香薷5g，白砂糖20g

蒙布朗栗子派的做法：

1、將栗子醬用直型打泡器打軟；

2、用牛奶將吉士粉溶解拌勻即成吉士醬備用；

3、將甜派皮擀成久0。100px厚，分別壓入小型派模中，整形好鬆弛約15分鐘；

4、以隔紙壓鎮石的方式將做法2的派皮放入烤箱200/200℃烘烤約10分鐘；

5、取出紙與鎮石，再進烤箱續烤約3～5分鐘至表面呈金黃色；

6、取出100g吉士醬與栗子醬、蘭姆酒、香草精一起拌勻；

7、再加入打發的動物性鮮奶油（40g）拌勻；

8、將剩餘的吉士醬，與打發的動物性鮮奶油（120g）一起拌勻，即為內餡備用；

9、將小派皮擠入內餡後，放上海綿蛋糕片，擠上打發的植物性鮮奶油（300g）；

10、再用8孔特殊花嘴順時鐘擠上打發的材料，最後灑上防潮糖粉裝飾即可。

蒙布朗栗子派的製作要訣：海綿蛋糕片可於任一麵包店買回海綿蛋糕切片即可。

【胚芽乳酪蛋糕】

胚芽乳酪蛋糕的製作材料：

主料：餅乾150g，乳酪314g

輔料：奶油61g，杏仁50g，牛奶141g，雞蛋35g，玉米面（黃）25g，小麥30g

調料：白砂糖73g

胚芽乳酪蛋糕的做法：

1、將消化餅乾裝入塑膠袋中搗碎；

2、奶油放入鋼盆中以隔水加熱的方式溶化成液態；

3、胚芽、杏仁角烤熟備用；

4、取一玻璃盆，倒入餅乾、奶油（30g）、胚芽、杏仁角後，再加入牛奶（15g）、糖粉一起攪拌均勻；

5、取一8英寸烤盤，在烤模的底部上鋪一張烤焙紙，再將材料平均鋪在烤模里；

6、並用刮刀壓平即為底層派皮後，先放置一旁備用；

7、奶油起司以隔水加熱的方式使其回軟後，加入細砂糖一起攪拌至呈無顆粒狀；

8、將全蛋打散後分次加入奶油起司中拌勻後；

9、繼續加入過篩後的玉米粉一起攪拌；

10、將牛奶（126g）和動物性鮮奶油（31g）倒入奶油起司中，一起攪拌至起司糊呈現出光滑細緻具有流性的狀態時，再倒入烤模中；

11、在烤模蛋糕的表面上灑上胚芽後，放入烤箱中，以溫度上火180℃、下火180℃，烤約50分鐘即可。

【蜜汁鍋炸】

蜜汁鍋炸的製作材料：

主料：小麥麵粉100g，雞蛋150g

輔料：玉米面（黃）100g，澱粉（玉米）50g

調料：白砂糖150g，花生油100g

蜜汁鍋炸的特色：色澤黃亮，香甜嫩軟

蜜汁鍋炸的做法：

1、干澱粉擀成細粉，與麵粉一同用細羅過一遍；

2、雞蛋去殼打散；

3、麵粉用200ml水和雞蛋調成漿；

4、鍋內放50g水燒開，把漿攪勻慢慢地沖入鍋內，隨沖隨手勺攪動，直攪到全部熟透；

5、倒在一個事先抹油的平盤內，及時將其抹成50px厚的方形；

6、晾涼後改成50px寬、125px長的條，放在干玉粉內蘸滿玉米粉；

7、鍋內注入50ml開水，加白糖150g，蜂蜜25g，用小火熬成蜜汁；

8、燒沸花生油，把滾滿粉的條散開投入油內，炸至表面變黃，內部已透時控去油；

9、把炸好的鍋炸倒入蜜汁鍋中，用鏟子輕輕翻炒均勻即可食用。

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