糖尿病患者常吃3種食物,既控血糖又降風險!
糖尿病患者很多糖分含量高的食物都是不能吃的，會使糖尿病病情加重，引起身體其他不適，但是有些食物吃了不僅能夠控制血糖還能夠降低糖尿病風險，下面我們來看看都有哪些食物?
1、綠色蔬菜
為什麼糖尿病患者要多吃綠色蔬菜呢?綠色蔬菜中含有豐富的鎂元素，這些鎂元素能夠抵禦糖尿病，特別是菠菜、甘藍、西藍花、萵苣等，糖尿病患者每天吃一點，能夠使血糖得到控制。
2、酸奶
我們都知道奶製品中含有豐富的鈣，這些鈣能夠幫助人體提高胰島素水平，尤其是酸奶，不僅含有豐富的鈣，還含有大量的益生菌，這些益生菌可以幫助控制血糖水平。糖尿病患者可以適當的吃些酸奶，不過選擇酸奶一定要注意選在含糖量在10%以下的酸奶比較好。
3、藍莓、蘋果
很多水果中都含有大量的糖分，因此糖尿病患者吃水果都是小心翼翼的。不過新的研究發現藍莓、蘋果以及葡萄中都含有一些物質，這些物質能夠幫助人體有效地控制血糖水平，糖尿病患者可以適當的吃一些，對降低血糖有很大的幫助作用。
糖尿病是一種慢性疾病，治療也不是一朝一夕就能治好的，需要慢慢的調養，平時需要注意控制血糖是沒有什麼風險的。
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