明星孕期舉啞鈴跳熱舞，專家：產前適當運動能助產

有人說生孩子的痛像20根肋骨一起骨折，其實是沒有確鑿證據的。但是這個說法著實嚇走了一批想順產的產婦。靠譜的說法是人體最多只能接受45單位的痛苦。臨產時，一個女人接受的痛苦卻高達57單位，這種痛相當於20根肋骨一起斷裂的痛。

導樂分娩近兩年在浦南醫院產房如火如荼地展開。在我積極地為病人做導樂，眼看產婦宮口都開了六七公分，卻在我耳邊響起了，「醫生我要剖腹產，我受不了了，沒有想到順產那麼痛。」就差那麼臨門一腳了，產婦卻和我說不想生了。在後來我和產婦及她的家人做了非常多的工作才讓產婦重拾信心，最終順利分娩。

分娩雖然痛苦，但宮縮是有規律的，有間隙期的，從開始的十來分鐘痛一下，到臨產規律宮縮五六分鐘痛一下，再到宮口開全一兩分鐘痛一下，它其實給了產婦很長一段的適應期，加上產前樹立好堅持順產的信心，才能把順產堅持下去。

網上流傳姚晨舉啞鈴的大肚子照片

當然光有信心是不夠的，孕期要進行適量的運動。前段時間在網上看到姚晨舉啞鈴的大肚子照片，還有Ella產前的跳舞照片，有人說大個肚子還做那麼危險的運動啊！如果你是自然受孕，又準備將來順產，那麼運動就是非常的必要了。運動有助於增加孕婦的心肺功能，最主要可以增加肌肉力量，有助於順產。

這就解釋了（上世紀）七八十年代的女人為什麼在炕上就能很快把寶寶生出來了。那個年代的人，沒有現代人那麼幸福。大著個肚子，上午還在田地里干農活，下午就去生寶寶了。自然受孕的產婦，孕期是可以爬爬樓梯，有必要做一些輕柔的瑜伽拉伸運動，坐坐瑜伽球，到小區花園裡面走一走。在自己的能力範圍內，每天鍛煉30分鐘。如果出現見紅，陰道流水，休息後宮縮等情況還是要及時就醫哦！

所以順產要有較強的信心，適量的運動，在產程的後階段，順產並沒有你想像中的那麼可怕，那麼難。當然分娩方式的選擇不能自作主張，要在醫生的指導下選擇合適的分娩方式，千萬不要一意孤行。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！