2組GIF動態圖教你練出人魚線和馬甲線
擁有腹肌是每個年輕人的夢想，但是只有掌握好正確的鍛煉動作，並持之以恆的鍛煉才會有漂亮的人魚線和馬甲線。
近日，「巨肺小天后」鄧紫棋健身房自拍秀結實腹肌，「11」馬甲線非常搶眼。讓不少男粉絲感慨自愧不如：「八塊腹肌讓我們男人情何以堪!」為了美美地出現在舞台上，女神們都必須鍛鍊出好身材。
很是羨慕有木有~
推薦下面9個GIF動圖演示的是鍛煉腹肌的動作，男女都可以鍛煉。下一個男神女神就是你了
隔天鍛煉，每次選取3-4個動作，每個動作做4組，每組最好做到做不動為止，這樣才能最大程度的刺激腹部肌肉，組與組之間休息一分鐘。
【鍛煉腹肌】人魚線必備，9個GIF動圖鍛煉腹肌
以上9個動作，建議隔天鍛煉，每個動作每次做4組，每組15-20次，組間休息30秒。一般堅持3個月以上就會有明顯的腹肌輪廓了哦。
當然啦，如果你腹部有贅肉，那一定要靠有氧運動進行燃燒掉哦，不然腹肌輪廓會出不來的，都被脂肪覆蓋住啦。推薦每周慢跑3-5次，每次45分鐘。
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