小孩子吃什麼補腦 幾類益智食物

小孩子是正在發育的階段人群，所以在日常生活中要注意孩子的健康問題，吃什麼有助於孩子的發育呢，有很多的食物具有補腦益智的作用和效果。小孩子用腦多，所以要多吃一些補腦的食物，下面的這些食物是不錯的選擇，可以促進小孩子的發育哦，而且還可以有提高體質的效果。

黃豆或豆製品(例如豆漿、豆腐等)

含植物蛋白，其中的賴氨酸能助兒童發育長高，卵磷脂參與腦細胞代謝，能提高智商。

健腦蔬菜

世界衛生組織推薦的最佳健腦蔬菜是：菠菜、韭菜、小白菜、蔥蒜、西紅柿、菜椒、芹菜等。健腦的蔬菜這些都可以經常吃，可以有健腦益智的作用，還可以提高體質。

果仁

富含不飽和脂肪酸和微量元素，對大腦發育和記憶有幫助，因此，除核桃仁外，媽媽還可多給孩子吃腰果、花生、杏仁、松子、開心果等。果仁類的食物對於孩子促進大腦發育有好處，還可以提高記憶力。

雞蛋

優質蛋白之一，蛋黃也含有豐富的卵磷脂(約佔15%)，能促進腦膠質細胞和中樞神經系統發育，增強思維和記憶。雞蛋可以有增強思維能力的作用，對於增強記憶力有好處。

牛奶

優質蛋白，所含亞麻酸和卵磷脂有助青少年大腦發育。晚上喝好，不僅有助於睡眠，而且容易吸收。早上喝是為了提供營養和能量，並且要配合麵包等食物一起吃才利於吸收。

小孩子吃什麼可以補腦，小編介紹了一些食物，這些食物都有很好的補腦益智的作用和效果的呢，還可以提高免疫力和體質，小孩子日常生活中可以吃牛奶啊，雞蛋啊，還有果仁等食物，這樣的話可以起到補腦的作用，可以促進小孩子生長發育。

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