誤區一：產婦應忌口

妊娠期間和月子期間許多孕產婦都有忌口的習慣。其實，產後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一、兩樣食物不僅不能滿足產婦身體的需要，也不利於乳腺分泌乳汁。

誤區二：火腿有利於長傷口，要多吃

火腿本身是腌臘製品，含有大量亞硝酸鹽類物質。亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質，如攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內，會對機體產生危害。產婦如果吃火腿過多，火腿里的亞硝酸鹽物質會進入乳汁，並蓄積在嬰兒體內，給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以，產婦不宜多吃火腿。

誤區三：為了早產奶，產後馬上多喝湯

從分娩到產奶中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產婦又喝了許多湯，那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起產婦發燒。所以，產後不宜多喝湯，要想產後早產奶，一定要讓新生兒早早晚吸新媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管。待乳腺管全部暢通後，再喝些清淡少油的湯，如腳魚豆腐湯、黃謝涵等，才會對新媽媽下奶有所幫助。

誤區四：湯比肉有營養

產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利於泌乳，但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養要豐富得多，那種「湯比肉更有營養」的說法是不科學的。

誤區五：產後出血多，吃桂圓、紅棗、紅豆補血

桂圓、紅棗、紅豆是活血的食物，吃了不但不能補血，反而會增加出血量。這些食物也是高糖食物，有的產婦在床上吃，若不及時刷牙，很容易引起蛀牙。一般在產後2周以後或惡露乾淨後才適合吃。

誤區六：月子里不能吃水果

水果里含有各種維生素和微量元素，除產後3~4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等外，應該每天吃2~3個水果。有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱，這樣做其實是不科學的。因為水果里的維生素很容易氧化，加熱或久置都會使營養成分損失。

誤區七：產後體虛，應多吃老母雞

產後特別是剖宮產後，新媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃過於油膩的食物。老母雞、蹄膀等食物脂肪含量較高，不適合產後馬上吃。產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。

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