再好的補藥也補不回來睡眠欠下的身體債務

養生話題總是說不完的，大家都希望找到最好的方法，找到最好的藥方，食方，希望能吃好，練好，其實還有一個最簡單也是最重要的法子，就是睡好，無論你找到什麼法子都離不開這一項，再好的補藥也補不回來睡眠，睡眠是長壽的最好秘方；

許多的年輕人都是工作狂，每天睡的晚還能當成一件榮耀的事情，有一次聊天，網友問我每天什麼時候休息，我說每天九點就開始準備休息了，他很不屑的對我說，哦也太早了吧，我每天不過十一點，就睡不著，從當時的語氣我知道自己說什麼都是無用的；

其實我只是說了一個小小的例子，生活當中，由其是正處於精力旺盛的年輕人，他們慾望心強，每天想的事情太多，到了晚上心很難收的回來，現在的年輕人都想著怎麼掙錢，幹事業，掙大錢，創業，煩心的事很多，也是社會壓力大，人們的精神壓力緊張，造成了夜貓子越來越多，他們白天睡覺晚上工作，這樣的人有很多；

好多步入中年的人，睡眠質量就已經很差了，甚至有的人患有嚴重的失眠，雖然他們也懂得是由於精神壓力，工作壓力，心理壓力造成的，卻對生活的細節問題沒有足夠的認識，白天的工作總是要放到晚上來完成，他們說因為晚上的精神更好些能集中精力，白天的工作效率很差；

失眠不是一天幾個月造成的，一年兩年，也不會讓你有失眠這重情況產生，如果你現在有失眠的情況，絕對是長年的惡習造成的，所謂水滴石穿，功夫是足夠了，可以想這樣長的時間造成的問題，能是小問題嗎？

一開始人們只是感覺睡眠困難，難以入睡，其實這是身體的免疫力低下造成的，已經為身體的亞健康敲響了警鐘，如果還不及時糾正，很快就會有更多的毛病來找你，所以說睡眠是身體健康的法寶，吃的再好不如睡得好；

現代人的生活質量比過去的人要好的多了，由其實吃的方面，根要不存在要這補哪補的，你缺吃嗎？你吃的還少嗎？你缺的是睡，為什麼？吃的再多身體吸收不了，也是白答，吸收不是說胃消化就算是吸收了，這吸收，指的是晚上的睡眠，好比是年四季的冬天，冬天是物資儲藏的季節，只有通過晚上深度的睡眠，才能很好的把吸收的精元儲藏到身體里，做為能量來供身體消耗，

你整天吃的補的，喝的，就是晚上不好好休息，身體沒有辦法儲存足夠的能量，總是有點就消耗了，身體都讓你耗幹了，你想想疾病離你自然越來越近了，不找你找誰，別再得瑟自己有多能熬夜了，就是個傻事。

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