注意：孕期准媽媽飯後這些最好少吃，不然危害的不止自己哦！

孕期飲食一直是孕媽關心的頭等大事，尤其是那些食物被列為雷區，孕媽更是上心，因為這些都關係到腹中胎兒的健康。而懷孕後補充營養就在不是一個人的事情了，對於雷區的食物孕媽都知道，可是飯後哪些食物不能吃，知道的孕媽就比較少了。那麼飯後哪些食物是不能吃的呢？

1、立即吃水果

還記得老媽轉給我的一篇文章，並叮囑要好好看看，標題就是飯後吃這些水果等於慢性自殺，老媽為了我的生命也是操碎了心。雖然這句話沒有科學依據，但還是有一定道理的，飯後一小時內是不要吃水果的，尤其是孕媽要記清楚。

因為水果是很容易消化的，並且能快速給身體提供能量。但是餐後食用水果，它在消化的過程中很容易遇到消化慢的澱粉、蛋白質，而當它們混在一起後，就會產生髮酵甚至是腐敗，加重腸胃的負擔，出現脹氣、便秘、腹瀉等癥狀，給消化系統帶來不良影響。

吃飯後食物在人的腸道內需要1~2小時消化，才能慢慢排出，建議孕媽在飯後一小時左右再吃水果為宜。

2、喝茶

最近研究發現茶可延緩人體衰老進程，但是對於孕媽而言不要亂喝，尤其是孕初期最好是不要喝茶，因為前三個月是胎兒神經系統的發育期，而茶葉中含有的茶鹼和咖啡因等成分會對胎兒有一定的不良影響。

孕中期的時候可以少喝些淡茶水，但是一天中孕媽最好是選擇午飯後一小時或者晚飯前一小時喝茶，因為茶葉中含有的鞣酸，其他時間飲用可能會妨礙食物中鐵的吸收，不利於胎兒的發育。

3、吃糖

本來孕媽就是不適合多吃糖的，尤其是孕中期後攝入過多的糖分，很容易導致孕媽糖尿病或者胎兒肥大的，建議孕媽食糖量能控制在每日50克之內為適宜。

而孕媽還需要記住飯後不要吃糖，因為飯後胰臟要分泌胰島素來分解糖類，如果此時再吃糖的話，只會增加胰島素的分泌，加重胰髒的負擔。而且這時糖很容易轉化為脂肪形成肥胖。食物在胃中停留的時間是不同的，脂肪需要5~6小時，蛋白質需要2~3小時，而糖類需要1小時左右，所以孕媽可以選擇在飯後一小時左右吃糖。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！