4大信號，說明肝臟受損，不能再喝酒了，可惜很多人沒「讀懂」！

經常喝酒的你，是否感覺酒量不但沒有「練」出來，反而越來越不能喝酒了呢？

如果你的回答是肯定的，那麼就表示，你的肝臟已經受損，如果，你還同時出現下面幾種信號，那麼說明，你不能再喝酒了！

信號一：脂肪肝

酒精攝入過多數日內即可引起肝細胞脂肪變性，如果你有脂肪肝，那麼，你就不能再繼續喝酒了，以免肝臟進一步受損！

食欲不振、噁心欲嘔、厭油、上腹飽脹等，就要懷疑自己是否有脂肪肝了，最好去做進一步檢查！尤其是喜歡喝啤酒的人，更應該注意脂肪肝的預防。

信號二：胃痛

喝酒除了傷肝以外，就是傷胃比較嚴重，如果出現胃痛，就要考慮有沒有慢性胃炎、和十二指腸潰瘍等，特別是出現有規律的胃痛，比如吃完飯胃痛、或者飢餓的時候胃痛。

這種規律性胃痛很有特徵性，一旦出現需要儘快就醫治療，以免造成嚴重後果。

信號三：面色暗沉

如果哪一天你早上起來，發現臉色發黃、暗沉，或許你會想說自己最近太累沒有休息好，但也許是你已經有了輕度的黃疸，提醒你有肝臟疾病。

黃疸是黃色廢料膽紅素在血液中集聚引發的。假如常常飲酒，跟隨時間的推移，酒精傷害肝細胞，肝臟隨後會構成疤痕組織來進行自我修復，這類疤痕組織意味著肝臟不再能夠及時處置毒素和代謝廢料，其中包含膽紅素。

信號四：酒精依附

除了「酒量下降」不適合再喝酒以外，如果你總想喝酒，並且越喝越多，不喝就「難受」的時候，同樣說明你不能再喝酒了，因為，此時，你很可能已經產生酒精依附，這時候就要留意了。否則，對肝臟和身體的損害將更加嚴重。

小酌怡情，大飲傷身儘管沒錯，但即便是小酌也要控制，不要養成愛飲酒的習慣。

一種錯誤的飲酒方式，對肝的損傷嚴重3倍

相信很多的人，都喜歡「混搭酒」，比如，紅酒加雪碧，威士忌加冰紅茶，啤酒加可樂……大家都覺得這樣的飲酒方式很「時尚」，實際上，這樣更加傷害身體。

碳酸飲料在胃裡放出的二氧化碳氣體會迫使酒精很快進入小腸，而小腸吸收酒精的速度比胃要快得多，從而加大傷害。

喝酒，有「二不吃」

一不吃：海鮮

相信這一點，知道人的多，做的到的人少！

「海鮮就酒，所走就走」，海鮮中含有大量的嘌呤醇，可誘發急性痛風，酒精有活血的作用，會使患痛風的幾率加大，所以，喝酒時不能吃海鮮。

二不吃：涼粉

涼粉也是大部分人喜愛的一道「下酒菜」，但是其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康……

對於飲酒的朋友，最應該做的事情就是解酒、醒酒，喝酒的時候，可以多吃點下面的食物！

酒前吃：蘇子油拌酸奶，給胃加一個保護膜

最好在飲酒之前食用，經常喝酒的人可以每天用5ml的蘇子油加入到100ml的酸奶中，攪拌食用。

酸奶可以保護胃黏膜，延緩酒精的吸收。蘇子油含有67%以上的歐米伽3不飽和脂肪酸（α-亞麻酸），可以改善疲勞，還能夠與酸奶中的蛋白質,結合後形成一種易被人體吸收的「水溶性的脂蛋白」,幫助加速肝臟內脂質轉運和排泄,可以預防酒精肝。

喝酒時，來點紅綠搭配的下酒菜

可能大家在防止醉酒的時候，都會選擇在酒前或者酒後，但是你知道嗎？在喝酒的時候，你也可以不動聲色的來給自己「解酒」哦！

喝酒的時候吃點紅綠搭配的食物，比如西紅柿、小番茄，可以對乙醇，進行有效的分解，加快代謝；黃瓜、芹菜，可以有效的緩解喝酒之後，臉發紅、發熱，血壓升高的情況，在酒桌上，可以多吃一些這樣的紅綠搭配的蔬菜，來達到解酒的目的。

酒後喝：蒲公英根護肝茶

肝臟喜歡「苦味」，用蒲公英根泡水喝，有益肝臟健康，並且可以預防酒精性肝損傷。

蒲公英入肝經，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，預防肝損傷，並且可以清熱解毒，去火消炎，有廣譜殺菌的效果。

現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

酒後，泡上一杯，不僅可以護肝排毒，還可以消炎去火，緩解口乾舌燥、嗓子疼。

最後，記住，喝酒之後，有一大禁忌

不要看電視，玩手機

喝酒使眼睛充血，若是喝酒過多，九中的有害成分對眼睛有較重的損傷，能使視神經萎縮，嚴重的甚至可能導致失明。

有研究專門對此作過實驗，結果與非飲酒者對比，飲酒者淚液排泄顯著削減，相應的受試者飲酒過量後晨起都感到到眼睛發乾。

看電視、玩手機可使視力衰退，而飲酒又損害視神經，二者同時進行，等於火上澆油，對視力大有損傷，因此，醉酒後，一定不要急於看電視、玩手機。

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