每天只喝粥不吃飯，一個月後會有什麼結果？

你試過嗎？

吃大概是人們永遠都在探討的問題，而對於想減肥的人群更是關心的重點。無意中看到有人在問「每天只喝粥不吃飯，一個月後會有什麼結果？」你想過沒有？

1

會膩

你每天如果只吃白粥，是指除粥之外的食物都不吃嗎?那麼問題來了，你不膩嗎？作為一名肉食動物的我會膩。中國的美食那麼誘惑，品種那麼多，不吃是不是太浪費。

2

熱量並不比飯少

粥和飯的區別，本身並不大，如果真的是為了沖著減肥去這樣做，我認為大可不必。米飯的熱量：116 大卡（100克），而如果只是一碗白粥，一碗粥裡面水分含量比米飯要高的多，水沒熱量，於是一碗粥比一碗飯熱量低不少，而且同樣都是一碗，和一碗粥比飯更容易飽。但如果粥裡面加入其他的一些調料什麼的，熱量就遠遠不止米飯那麼多了。所以宗其上述，粥與米飯的能量區別實際上就是進食量的多少。

3

血糖值升高

相對米飯來說，粥的熱量雖然低，但粥的升糖指數更高！可以說，大米的加工越精細，熬得時間越長，喝起來越軟糯的粥，營養價值越低。而且其中的澱粉因為糊化得更充分，很容易被澱粉酶分解為糖，使血糖迅速升高，對於糖尿病患者來說，長期喝粥並不是一件好事。

4

後遺症諸多

靠營養不均衡的節食減肥，最後導致的後遺症往往更得不償失，長期下去的話，會導致皮膚鬆弛，顯老，脫髮，甚至反彈。並且不能滿足機體對能量和蛋白質的需求，就會表現出消瘦、頭暈眼花、乏力、易感冒、閉經等癥狀。人身體抵抗免疫力自然變差。

5

胃變大

粥裡面水分高，熱量低，一吃就容易多，時間長了會把胃撐大。胖紙們本來胃就大，減肥不想著怎麼把胃縮小，還喝粥撐胃，本末倒置啊。

結論

所以減肥不要想著靠喝粥，也許短時間內有點效果，但其實帶來的危害更多。應該科學理智的去減肥。不過對於腸胃吸收功能不好的人來說，是可以建議吃粥，可調養胃，但還是需要葷素搭配。

小編寄語：願每一個人都有健康的體魄，在繁雜的城市活的不那麼辛苦，喧囂的塵世也有自己的一份幸福！如果您喜歡這篇文章，就動動手指點個zan吧！

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