為什麼你的大腿就那麼粗？還瘦不下來？
總有女生抱怨，為什麼我的大腿這麼粗！我哪兒都不胖，就是大腿粗，穿衣服太難看了！想買條褲子，看上的褲子都因為大腿粗穿起來超級丑！大腿粗穿直筒褲，男朋友穿著都肥！辣么，問題來了，為啥大腿這麼粗？
大腿粗大還有一個原因就是因為堆積的脂肪等垃圾太多，日久天長，慢慢就肥了。這是因為脾胃的功能差了。脾胃相表裡，它倆負責兩件事：直接參与消化吸收營養，排出身體垃圾。脾胃原本就是干這個活兒的，把身體里垃圾排出去，但是因為沒有能量，脾胃功能虛了，所以懶了。。。然後，垃圾堆積。。。所以大腿就粗了。
你可能不知道，下肢肥胖的人大多是體內濕氣在作怪，中醫認為「濕者多胖」，所以很多胖的人去看中醫都會被診斷為「痰濕證」。即便是如何節食都難以瘦下去，想擁有一雙纖細的筷子腿，重要一步就是祛除體內濕氣，濕氣沒了，你會發現整個人會變得輕盈，體內多餘的水分排出去了，大粗腿自然也慢慢地瘦下來了。
當然，除了排濕氣出體外，我們還需要的就是運動啦。高抬腿運動，無需任何器械，不受時間、空間、氣候、環境限制，只需一平米，是居家旅行必備之良藥。
高抬腿方法：雙手叉腰、上身挺直、目視正前方，雙腳直立，先抬右腳使大腿與小腿成直角，然後右腳下蹬左腳抬起，左腿相同，兩腳交替原地跑步。跟著我左腳右腳一個慢動作。
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