健身計劃 經典減脂訓練
健身
07-05
今天給大家介紹的就是HIIT經典減脂訓練，每周可以進行2-4次的練習，我們把這四個動作當做熱身階段，每個動作30秒。
加強階段，下面的四組動作每個10秒，在這裡范范敲個警鐘，動作之間是不休息的，做完一組可以休息20秒，循環6次。
別看今天給大家介紹高強度間歇訓練只有8個動作，這可都是很高效的動作，只要堅持練習，一定會收穫好身材！
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