很多高血壓患者不知道如何健身，教你幾招，讓你遠離疾病
高血壓對很多心血管病人來說，猶如懸在頭上的利劍，稍有不慎，便會出事，輕則中風，重則死亡，那高血壓患者是否應該健身運動，或者說健身會不會對高血壓患者有好處呢？
上幅圖片，很直觀的看出高血壓患者的成病原因，總的來說1跟吃的有關，2跟肥胖有關。想讓自己的高血壓得到改善，你首先需要戒除酗酒抽煙的壞習慣，以及長期重口味的飲食習慣！
通過適量的運動，可以很好的緩解高血壓所帶來的問題，但在運動之前，你必須要遵循以下幾點意見！
意見1：你的健身活動必須獲得醫生的許可，即使健身教練也無法給出建議，建議健身教練遇到此類客戶，首先讓客戶獲得醫生的許可證明，否則出事後代價太大！
意見2：在健身之前，必須要在自己最好的狀態下進行，如有降壓藥的，服用後方可進行健身鍛煉！
意見3：此類人群進行有氧運動，適合進行低強度有氧訓練，如散步，快走，慢跑，游泳、橢圓機，踩腳踏車等等訓練，按照血壓等級來定，血壓越高的患者，越要注意強度，切不可操之過急
意見4：在進行阻力訓練的過沖中，盡量避免大重量的力量訓練，以多次數少組數為主，健身房的固定器械比較適合，且在健身過程中，避免頭部低於心臟，否則會增加腦溢血的發生幾率！且不適合靜態的力量訓練動作，比如平板支撐，半蹲等等訓練，同時注意均勻的呼吸！
頭部低於心髒的運動不適合
意見5：適量的運動對於高血壓有非常大的幫助，但若是肥胖患者，必須要注意飲食的控制，否則即使你運動再多，嘴巴控制不住，那你的高血壓是得不到緩解的！
意見6：高血壓患者在進行訓練的時候，盡量挑選空氣清新的區域，且溫度不可太高，尤其是不要去像健身房團操課的那些強度高，空氣污濁的地方！
意見7：運動有風險，健身需謹慎！
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