高血壓要長期吃降壓藥嗎？不花錢就能買到的降壓藥，你一定要知道

夏季的天氣炎熱，所以人們比較容易出汗，而血壓也會跟著溫度或自身的活動波動起伏，尤其是高血壓患者。對於患有高血壓的人而言，夏天會顯得格外難受，不僅經常頭昏腦脹，而且還會出現胸悶、心悸等問題。臨床顯示，夏天是高血壓患者發生腦血管栓塞、心肌梗塞等心腦血管疾病的「高峰季節」，在高血壓患者死亡人群中，有6成人死於夏季！高血壓患者度苦夏，除了聽從醫囑外，在飲食上也要做出調整，通過合理的膳食來調整、控制血壓。那麼，高血壓患者夏季吃什麼有助於穩住血壓呢？

苦瓜

苦瓜性寒味苦，除了是種降火氣的瓜類蔬菜外，它含有的苦瓜皂苷還具有類似胰島素的功效，有助於刺激胰島素的釋放，降低胰島素的抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化，從而有助於減少高血壓的發生。

玉米

玉米味甘性平，具有祛濕化濁、益氣健脾等功效。此外，玉米中含有的低聚肽具有降血壓功效，做飯烹飪時使用的玉米油，可使血液中密度脂蛋白膽固醇的含量降低。

芹菜

芹菜甘苦性涼，有助於除煩消腫、平肝清熱、涼血止血、祛風利濕、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、解毒宣肺。芹菜中含有的芹菜素還能擴張末梢血管、減少外周阻力、降低血壓。

綠豆

綠豆是消腫通氣、清熱解毒的食物，夏季常吃有助於補益元氣、和調五臟，而且綠豆對高血壓患者具有很好的作用，能減輕高血壓癥狀，防止血脂升高。

菠菜

菠菜是一種典型的高鉀食物。有了鉀的幫助，我們就能限制鈉的內流，促進鈉的排泄。這就可以起到不錯的輔助降壓功能。菠菜中還含有一種物質，叫做鎂。該物質可以穩定血管平滑肌細胞膜的鈣通道，對降壓也是有一定幫助的。

菠菜很好。但是高血壓並發腎炎和腎結石的人，不要吃太多。

胡蘿蔔

胡蘿蔔的最大好處，就是含有槲皮素、山柰酚等物質。它們可以增強冠狀動脈的血流量，促進腎上腺素的合成，對調節血壓是非常有好處的。另外，胡蘿蔔本身也是有助於鈉的排出的。

千萬記住，喝酒的時候，不要吃胡蘿蔔。肝功能不好的人，對此要特備註意。

油菜

話說這油菜，和菠菜有異曲同工之妙，這就是富含足量的鉀元素。該物質可以抑制鈉從腎小管的重吸收，促進鈉的排泄，對降血壓和保護血管都是有好處的。另外，油菜中的鈣含量豐富。鈣能增加尿液的排泄，對控制血壓有好處。

但是，烹飪後隔夜的油菜千萬不要吃，否則容易致癌。

西蘭花

西蘭花的最大好處在於富含維生素C。維生素C可以促進人體合成氮氧化物。該物質能擴張血管，對調節血壓有好處。西蘭花還含有一種物質，叫做類黃酮物質。該物質可以清除血管中雜質，阻止膽固醇氧化，對控制血脂和血壓都有好處。

腎功能異常的人，不要吃太多西蘭花。

羅布麻茶

羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶，康源茶館羅布麻生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的。

高血壓患者在夏天裡，除了要聽從醫生的指導外，還應該積極的改善飲食習慣，堅持飲食清淡，少高脂、高糖食物，同時還應多吃有助平衡血壓的食物，爭取以健康的身體度過苦夏。

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