來月經可以吃百香果嗎 吃百香果會不來月經嗎

來月經可以吃百香果嗎?近兩年百香果的營養價值可是被炒到一個很高的地步，那來月經可以吃百香果嗎?來月經吃百香果月經會沒有嗎?百香果經期可以吃嗎?

一、來月經可以吃百香果嗎

能吃。

百香果雖然屬於涼性的水果。但它的的果實含有人體所需17種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素，其中包括非常豐富的天然維他命C，每100克果汁中就含有維他命C為34.6毫克，還富含維命A、B1、B2等，另外還含有豐富的鈣、磷、鐵和多種氨基酸等物質及微量元素。可溶性固形物佔5%-16%，總酸量為3.8%-4%，甜酸適中。

女性朋友在經期可以多吃一些蔬菜和水果，百香果含有非常豐富的天然維他命C，鈣、磷、鐵和多種氨基酸等物質及微量元素，適合經期食用。

二、經期吃百香果的好處

對於百香果的功效與作用，王殿翔《生藥學》中有描述："用於神經痛，失眠症，月經痛及下痢等症，有麻醉及鎮靜作用。"百香果性溫，在經期食用的話，能緩解經期不適癥狀。尤其是經常痛經的女性，不妨在經期吃一些百香果，可以起到緩解痛經的作用。

三、經期吃什麼水果好

月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴槤，人蔘果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，以防治發生便秘，避免盆腔充血。性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。女性在經期食用以上水果，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經癥狀。

木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

四、經期不能吃什麼水果

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃、香蕉、椰子、草莓，以及酸澀、未成熟的水果如柑橘、柚子、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂都是不適宜在經期使用的，以免導致血液不順暢結塊，或誘發痛經現象!

藍莓

藍莓中的酚酸有十餘種，其中含量最高的是氯原酸，又稱咖啡鞣酸。咖啡鞣酸對人體有多種保健作用，可以抑制癌症，同時具有強大的抗氧化作用，幫助女性抗衰老。

但在月經期間則不宜過量食用，作為鞣酸的一種，藍莓含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期「痛苦」加倍。

山楂

山楂有活血化瘀的作用，適量吃一些吃點山楂或者山楂製品可以緩解血瘀引起的痛經和月經不調癥狀。

但山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。

石榴

石榴富含單寧物質，如單寧酸、鞣質、鞣酸等，會加重經期不適。

石榴味酸，含有生物鹼、熊果酸等，有明顯的收斂作用，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。

李子

我們都知道，經期不能吃冰品。但不止是冰品，性質較涼的食物同樣是經期大忌，而李子便是其中之一。

李子性質偏涼，平時食用有清熱解毒、滋陰降火的功效，如果經期食用則會造成痛經，月經不調等癥狀。

葡萄

葡萄同樣富含鞣酸，是會加重痛經的水果。

而且，葡萄是寒性最強的水果之一，月經期間食用葡萄，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

其次，因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少，使經期延長，嚴重的甚至會引起經痛喔!

五、經期飲食要注意什麼

女性朋友在經期要注意自己的飲食，飲食的原則要以清淡為主，不要吃酸的食物，不要吃辛辣刺激食物，以免加速血管收縮和刺激腸胃，從而加重經期不適癥狀;不要吃高鹽和高糖的食物，這些食物不利於經期健康。此外，在來月經的時候除了補充維生素，還可以適量補充含鐵的食物，能預防缺鐵性貧血。

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