揭秘平板支撐的正確姿勢 輕鬆練出馬甲線
話說減肥這個話題可謂是永遠都不會過時，而近年來簡直成為社會上的一陣熱潮。各種各樣的減肥方法層出不窮，尤其是飲食減肥法深受網友喜愛，但是光靠飲食來減肥是完全不夠的，而且這樣也是極為不健康的。要想減肥，歸根到底四個字，少吃多動。因為時間和空間的限制，許多減肥運動法都無法施展，因而平板支撐這一簡便的方法備受推崇。
平板支撐深受歡迎，但是不少人對這種方法存在誤區。許多網友都以為平板支撐只要堅持的時間夠長，效果就越好，然而姿勢不對，一切都是徒然，說不定還會有著其他的副作用。現在小編就來為大家介紹的正確的姿勢。首先要準備一張瑜伽墊，以防受傷。一開始可以從俯卧撐的起始姿勢撐在瑜珈墊上，然後慢慢的將小臂放鬆趴在墊子上，胳膊肘應該在肩膀的下方，不要過前也不要過後。
做平板支撐一個非常重要的標準是，收腹、收臀，盡量使自己的身體保持在一條直線上，平板支撐，顧名思義，努力將自己做出一個平板狀。尤其是屁股和後背千萬不要拱起來。有的網友會感覺胳膊非常不舒服，所以在做的時候，手臂不要太用力，能夠把自己的身體撐起來就可以了。接下來就是考驗毅力的時候了，至少要堅持二十分鐘才能真正的發揮效果，目前世界記錄就是三個多小時，所以上升空間很大，我們的網友要努力哦，只要肯堅持，相信擁有馬甲線不是夢。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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