6個生活好習慣相當於變漂亮

每個人都想擁有像明星一樣白皙的臉蛋

別人素顏清秀，你的臉卻越來越暗沉？

很可能就是你沒有注意到這6個習慣！

6個生活好習慣 = 變漂亮

1. 早上一睜眼空腹喝一杯水

喝水這件小事

有時候會成為決定你肌膚質量的大事！

除了肌膚要24小時保濕以外，

身體也是需要水分的！

只有體內補充充足的水分，你才會每天都水水嫩嫩的哦！

2. 看著鏡子做面部肌肉運動

做臉部運動可以增進臉部肌肉的彈力。預防法令紋出現，道理就好像上健身房鍛煉能夠讓身體變得緊緻有曲線，表情運動就是鍛煉臉部肌肉的「普拉提」。

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Step1 鍛煉頰骨肌A

1. 用雙手食指按壓顴骨的最高點，念字母「O」的音，可以鍛煉頰骨肌。

2. 還是用相同的動作，換成念「哇」的音，臉就像是大笑時那樣展開來，能明顯感到臉部的緊實。兩個步驟各做30次。

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Step2 鍛煉頰骨肌B

1. 中指壓在人中部位，食指和無名指壓在法令紋上，發出字母「O」的音。

2. 手保持相同的動作，改發字母「E」的音，嘴巴盡量向兩側打開，但是下巴不要過於用力。兩個步驟各做10次。

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Step3 鍛煉上唇拳肌

1. 人中向下方用力伸展，兩手食指放在鼻翼兩側，嘴巴呈現字母「O」的形狀，鼻翼到嘴角的法令紋會有被「上提」的感覺吧。

2. 嘴巴維持「O」字，手按住 法令 紋最下端，肌肉會有向下延伸的感覺，可以改善嘴角到下巴的法令紋。

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Step4 鍛煉笑肌

1. 發出字母「E」的音，嘴角向兩側上提打開。這時上嘴唇要包住上排牙齒，持續做「笑」的表情，嘴角在往兩旁伸展的時候，笑肌就能得到鍛煉。

2. 維持 字母 「E」的動作，再將下巴往前突出，由下往上微微抬起，這樣能改善 嘴角 到下巴的紋路。

3. 外出時仔細塗抹防晒霜

防晒霜時一年四季必不可少的單品！因為防晒不是為了防晒黑，更是為了防晒老。

關於防晒，一個必不可少的關鍵詞就是：補塗。

每隔一段時間：少則30分鐘，多則2個小時，就必須補塗防晒，而補塗防晒最好的方式是先卸妝，補塗防晒之後再重新化妝。

4. 不要趴著睡覺

趴著睡覺，就會有歪著脖子這樣的情況。而這樣會造成左右臉不對稱，還容易讓眼睛和鼻子下面產生皺紋。

5. 不要咬指甲

啃指甲是一個要杜絕的習慣哦！將細菌帶到口腔內會造成面部和脖子緊張，誘發下巴關節障礙，還容易造成牙齒前凸，這樣就不美了哦～

6. 一天最多1杯咖啡

想要好的膚色，內部調理也很重要的！為了使皮膚保持彈性，一天最多攝取400-500mg的咖啡因。喝咖啡過量會產生睡眠障礙，頭痛，脫水的情況。

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保持上面這六個好習慣

相信美寶們一定會擁有

和周冬雨一樣的白嫩素顏肌啦~

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