泡腳水裡加上「它」，排出體內多年濕毒，大肚腩沒有了，臉色也紅潤了

泡腳為養生的重要步驟之一，研究表明，足部是人體經絡的集中處。人體的五臟六腑經絡都經過腳底，而泡腳能夠促進血液循環疏通經絡氣血，又可以達到治療內髒的效果，所以泡腳對身體健康有很大的好處。足浴的歷史有數千年，最早的文獻記載在晉代《肘後備急方》，足有千餘年歷史。

濕氣如今已成為困擾多數人的重大問題，人們貪吃冰涼食物，不注意生活習慣，導致身體與外界不平衡，容易導致脾胃受損，招來濕邪，通過泡腳水中加點驅寒祛濕之品，可以促進濕毒的代謝。

一：艾葉

艾葉泡腳具有驅寒祛濕作用，天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環趕走體內濕寒的功效，況且艾葉能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內濕氣自然也就無處可待。有頸椎、關節等骨痛的朋友一定要避免受涼氣侵襲，疼痛難忍，很不舒服。加了微（字母err和5045）後，對症調理，有幾個月沒有反覆了。

二：生薑

鮮姜可用於「風寒邪熱、傷寒頭痛、鼻塞、咳逆止氣、止嘔、祛痰下氣」。水裡加入生薑，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能刺激血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開。生薑祛濕保健的方法由來已久，這樣能使身體產生熱量把體內的濕氣、寒氣一同帶出。

三：花椒

花椒與生薑有異曲同工之妙，同樣是以陽氣排出體內的蝕氣。抓一把花椒,先在熱水裡泡一下,再兌到洗腳水裡泡腳.花椒燥濕,把濕氣去掉。

泡腳也有幾個需要注意的地方，忌水溫過高。應35-50度。且泡腳時間不宜過長，20分左右，微微出汗既可。忌自作主張，亂放中藥。泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女。在泡腳的時候還可以吃薏米紅豆粥，同時進行對祛濕有著很好功效。

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