喜歡喝飲料的糖尿病患者，戒掉吧！這些比飲料好百倍，還能降血糖！

飲料有許多種，愛喝的人也非常多，小編是覺得還是白水和自製飲料更健康更好喝！糖尿病人也更應該遠離不健康的飲料，多喝一些既能幫助自己降血糖又健康的飲品。

下面小編就為大家總結了許多適合糖尿病患者喝的飲品， 希望大家遠離不健康的飲料，降血糖從自身做起！

一、牛奶：生糖指數低，可緩解血糖升高；最佳食用時間（早上）

牛奶是低生糖指數食物，能緩解糖尿病患者血糖升高。牛奶中含有大量的鈣，且鈣、磷比例搭配比較合理，容易被吸收，能促進胰島素的分泌，緩解糖尿病病情。

注意：牛奶過敏者，服用消炎藥的患者還有腸胃不適的人不宜喝牛奶！

牛奶也能搭配許多水果和茶類，也是可以有效的降血脂。

比如：

1、牛奶+紅茶（可以促進胰島素分泌，適合糖尿病患者飲用）

2、牛奶+草莓（減輕胰腺負擔，輔助降糖 ，清涼解渴，養心安神）

二、綠茶：防止血管硬化，抑制餐後血糖快速上升；最佳食用時間（飯後一小時）

兒茶素是綠茶的澀味成分，可以防止血管的氧化，有效預防糖尿病患者並發動脈硬化；兒茶素還能緩解腸內糖類的吸收，抑制餐後血糖值的快速上升。

注意：消化道潰瘍者、孕婦哺乳期還有貧血患者不宜飲用！

三、檸檬水：可預防糖尿病併發症；最佳食用時間（夏季）

檸檬含糖量很低，有生津止渴、祛暑清熱、化痰止咳、健胃止痛等功效，對糖尿病、高血壓和高血脂都有很好的防止效果。

四、蘋果胡蘿蔔汁：穩定血糖，防止併發症；最佳食用時間（一年四季，早上最佳）

蘋果富含膳食纖維，能加速腸胃蠕動；胡蘿蔔不僅可治療糖尿病,還能防止糖尿病併發症。榨汁飲用，有助於穩定血糖。

五、獼猴桃檸檬汁：改善口渴癥狀，降血糖；最佳食用時間（用餐前後一小時)

獼猴桃含豐富的維生素C，可促進人體對葡萄糖的利用，降低血糖。檸檬可增強機體抵抗力。兩者榨汁，非常適宜糖尿病飲用。

六、橙子木瓜汁：改善糖尿病患者口渴癥狀，保護血管，降血糖；最佳食用時間（用餐前後半小時）

橙子中的維生素P能保護血管，木瓜有助於分解蛋白質和澱粉質，降低血糖。對糖尿病患者降糖非常好！

七、橘子汁：降低動脈硬化的風險，強化糖尿病患者的免疫力；最佳食用時間（秋冬季)

橘子具有保持血管彈性和密度，預防毛細血管滲血的作用。經常吃橘子可以降低糖尿病患者發生視網膜出血的幾率。

八、山楂汁：有助於血管健康；最佳食用時間（飯後）

山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿蔔素、黃酮類物質、膽鹼等，有助於血管健康。

注意：脾胃虛弱的者不宜吃！

山楂也可以搭配其他有助於健康的飲用。

比如：

1、山楂+荷葉（解暑醒神，去脂降壓）

2、山楂+菊花（可潤腸排便，降低三高）

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