每天應該練習多久的瑜伽？
1-2小時即可
很多人來問那每天應該練習多久合適？記住：不練是懶，練多是貪。常規的瑜伽愛好者，每天保證1-2小時完整練習即可。不要一整天泡在瑜伽館裡跟著上幾節課，也不要自己在家猛練。適度是最好的節奏，過多反而容易傷害到我們的身體。
1.這裡我們只是說的體式練習，一堂完整的課包含少量的冥想，呼吸法和休息術。如果你還想進行理論哲學等知識的學習，那麼根據自己的時間額外增加就好；
2.如果你的日常生活很難安排整塊的時間練習，那麼抽碎片時間做幾次半小時左右的瑜伽也可以，但總時長也不宜超過兩小時。
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