七月必備的養肝茶！養肝清肝你該注意起來了

中國是個「肝病大國」，調查顯示，每12個中國人里，就有一個人有肝病。近些年來，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越來越多。怎樣才能保護好我們的肝，成了不少人迫切想知道的事。下面和咪咪之家健康生活平台小編一起來看看。

護肝有4忌：

1、忌暴飲暴食

暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

2、忌酒

過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。

3、忌油炸

油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。

4、忌加工食物

很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。

養肝茶，是一種對肝臟具有很好保養作用的草藥茶。飲用此茶，可以達到降脂降糖、軟化血管，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝等功效。那麼養肝護肝喝哪些茶呢?

養肝有3茶：

1、蒲公英茶

蒲公英全草皆可入葯，葯食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經，清熱解毒，散結消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護肝的功效。

2、蜂蜜檸檬茶

在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。蜂蜜不僅僅是女士們養顏的佳品，也是男士們護肝的良藥。

3、金銀花茶

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。

肝病患者飲茶，尤其是綠茶，有益於身心健康，但是要注意適時、適量。

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