不吃晚餐的後果很嚴重，比狂吃更早進醫院？中醫教你健康吃晚餐
與西方人重視早餐相比，晚餐向來是中國人最重視的一餐，彷彿不吃得多一點就會損失點什麼。
吃晚餐的確很重要，但是現在人容易走極端，要麼就不吃，要麼就吃很多。特別是在減肥的人，晚餐總是拒絕的，其實這樣做是錯誤的。
不吃晚餐的危害，胃酸分泌過多，胃酸就會傷害胃黏膜。
降低人體抵抗力，容易誘發低血糖，導致器官營養供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降。
晚餐吃太多的危害有很多，會引發肥胖、冠心病、糖尿病。
另外，晚餐時少吃重口味的食物，也有助於減肥。像紅燒、水煮、煎、炸這類烹飪食物，最好是不要吃，這些有你的食物對身體有害。
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隨著生活節奏的加快，對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐，如果吃的過飽會引發肥胖，而且睡前還不容易消化，甚至是引發一些疾病，如果吃的過好，加上飲酒還會誘發急性胰腺炎。
晚餐以清淡為主，水煮菜、麵條、水果，都可以當做晚餐，油膩食物遠離就好了。
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