辛苦減肥為什麼體重依然在原地？那是你沒用這個方法！
說到健身減肥，很多人都會，但是你會發現，剛開始時候減肥還是很有效果的，但是隨著時間的長久，鍛煉的越來越多，但是效果確實越來越少了，這是為什麼呢？
這說明你遇到減肥的瓶頸期了，那麼，遇到瓶頸期要怎麼辦呢？
今天小編就來教教你，怎麼突破減肥瓶頸期，打造一個完美身材！
打破瓶頸期你需要知道這些：
一、其實每個人都有瓶頸期
在健身減肥當中，其實每個人都有減肥瓶頸期，就是說，減肥過程中，不管是加大運動量，還是吃得更少，體重都不再有明顯下降的情況。
那好似一位我們的身體對自己的減肥行為有了一種高度的適應，適應了你的減肥計劃。
但是簡單一點來看，世間所有的減肥辦法都離不開3大模式：吃得少、有氧運動、無氧運動。
這三種方法，都有各自的優點和缺點，把三者結合起來最好。
吃得少是很多人都會用的一個辦法，因為簡單有效，隨時可以進行，不需要耗費什麼體力。
有氧運動的減肥見效速度，僅次於吃得少。但是有氧運動往往需要長時間的堅持，所以有氧運動可以很好的鍛煉你的心肺功能，增加你的肺活量，對你的身體更加的有好處。
無氧運動就是力量運動，無氧運動對於減肥的人來說，作用主要在於收縮肌肉，防止脂肪堆積的作用。
三、減肥瓶頸期，怎麼破？
按照前面的介紹，這三種方法都各自有特點，所以，你需要吧三種方法都用在你的健身減肥計劃當中，這樣才能取長補短，達到最好的效果，從而突破瓶頸期。
但是重在堅持，減肥是一個過程，只有堅持才是最好的突破方法！！！
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