清理體內「垃圾」刻不容緩，別讓自己腸子都悔青了！

一看到小孩子隨手拿起東西就吃，老人們一定會說「病從口入，吃了髒東西會拉肚子。」其實，拉肚子算是好的了，因為還有很多人，腸道積攢了很多髒東西無法排出，進而為身體的健康埋下隱患。

別看小小的腸道藏在身體里，腸道內部的褶皺鋪平後足足有400平方米那麼大，這也就很容易形成藏污納穢的死角。久而久之，大便、有害代謝物、致病細菌等成為了腸道內的「頑固垃圾」。輕者會造成長痘、體臭、放屁臭等癥狀，嚴重的甚至會導致各種腸道癌症。

五類人腸道最易鬧脾氣

腸道容易出現危機的無外乎這幾種人，老年人、酒桌族、白領族、出差族，開車族。

酒桌族經常暴飲暴食，煙酒不忌；白領族、出差族和開車族為了工作，經常熬夜、吃飯不定時、飲食結構不合理，這樣的飲食習慣很容易降低腸道功能，造成腸道工作壓力大，導致各種細菌滋生。有的人是平時不注重排便，即使便秘也以為是上火了，再加上工作繁重也就耽誤了。而老人的身體器官正在慢慢衰竭，稍不注意，就會讓腸道積攢垃圾毒素，如果不能及時清理，很可能會引起某些器官病變，嚴重者甚至可導致癌症。

其實，大腸和身體其他器官一樣，也是有一定工作效能。不是說我們吃多少都會被大腸分解，當我們吃的東西超過一定限度時，就會增加腸道負擔。打個簡單的比喻，用眼過度會近視，經常用腦要補充營養，那大腸工作時間長了也需要休息，也需要動力補充。

清理腸道「垃圾」其實很簡單，記住以下幾個小妙方：

磨腹五分鐘，清腸促排便

按摩腹部，飯後一小時，以肚臍眼為中心，順時針、逆時針輕輕按摩腹部五分鐘，有利於腸道蠕動，排便順暢。

食物里的天然「掃帚」

很多常見食物都能清理腸道，吃對了就能增加腸道動力，還腸道一個「清白」。比如紅薯、芹菜、紅豆、綠豆等富含膳食纖維的食物，益生菌、益生元、十字花科蔬菜以及各種新鮮水果。

清好清暢溫和排毒

膳食纖維攝入不足或者腸胃功能比較差導致排便困難的人可以選擇服用膳食纖維補充劑，比如湯臣倍健清好清暢膠囊。因為富含膳食纖維、幾丁質、蘆薈等天然動植物提取的營養元素，能夠促進腸道蠕動和消化液的分泌，幫助腸道增加工作效率，從而達到輕鬆排毒的效果。即使這頓飯吃多了，或者偶爾出現便秘也不用擔心了。清好清暢中的膳食纖維可以調整腸胃，緩解便秘，清潔消化道內壁和促進腸道消化。同時攝取足夠的膳食纖維也可以預防心血管疾病、大腸癌、糖尿病以及其它疾病。

古人常常用帶「腸」字的詞語來表達一個人的性格或心情，例如「肝腸寸斷」，「蕩氣迴腸」，「古道熱腸」，「菩薩心腸」，「小肚雞腸」等等。可見腸胃功能不僅關乎身體健康，還會影響人的心情，只有腸道中堆積的垃圾和毒素被清理了，身體才會變得更健康，心情才會變得更輕鬆！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！