紅糖能補血？豬蹄能美容？其實全是騙人的！

壹姐導讀：

美容、豐胸、減肥……帶有這些字眼的食物總是能輕易吸引女性的注意力，然而紅糖並不能補血，豬蹄也沒有美容功效，也許你所知道的這些都是騙人的！

紅棗和紅糖是補血佳品？

紅棗和紅糖中所含的鐵均為「非血紅素鐵」，吸收率低，一般僅為1%~5%，而且吸收時容易受其他食物中膳食纖維、草酸、植酸的影響，所以它們的補鐵效果往往較差。

營養真相：紅棗是營養價值很高的零食，膳食纖維、礦物質等含量都較高，可以常吃。紅糖的營養價值比白糖高，可用其來代替白糖調味，但每天也不要超過25克。

吃豆製品導致乳腺癌？

大豆中的植物雌激素主要是大豆異黃酮，並不等於人體雌激素。它有雙向調節作用，當體內雌激素低了它能彌補不足，可防治一些和雌激素水平下降有關的疾病。將健康的事依據是要有的~

營養真相：許多研究表明，食用大豆製品不但不會因此患上乳腺癌，反而能降低其發生風險，建議每日食用30~50克大豆。

吃木瓜有助豐胸？

古籍中記載的木瓜豐胸源自「以形補形」的理論，沒有任何科學依據。而木瓜酵素是一種蛋白酶，當其進入人體後，會被胃蛋白酶分解，失去酶的活性，根本沒法發揮作用。維生素A也沒有刺激雌激素分泌的作用，因此木瓜並沒有豐胸的功效。

營養真相：木瓜是一種營養價值較高的水果，其富含的β胡蘿蔔素能在人體內轉化為維生素A，有助護眼，此外，其還富含維生素C、鉀、鎂等多種營養素，平時可以常吃。

吃豬蹄能美容？

膠原蛋白吃下去，需要被消化分解成氨基酸或「肽」，才能被吸收進入血液，被吸收後的氨基酸需要重新編組，組成人體所需的蛋白質，並不會直接以膠原蛋白的形式出現在臉上。因此吃膠原蛋白最多只能增加氨基酸的供應，並不能美容。

營養真相：膠原蛋白本身的營養價值並不高，且豬蹄中富含脂肪，膽固醇偏高及有心血管疾病的人最好少吃。

檸檬水富含維生素C有助美白？

檸檬並不是維生素C含量最高的水果，在沖泡時，用到檸檬的量很少，並且其中的維生素C並不會完全溶出，還被水進行了稀釋，因此檸檬水中的維生素C含量並不高。

營養真相：檸檬水味道獨特，幾乎不含能量，而含有鉀、少量的維生素C和類黃酮物質，是一種不錯的飲品。

小編說兩句

美容的方式有很多，運動、按摩、好好睡覺都可以，食療是比較慢的一種，另外，所謂的花膠、桃膠其實還不如吃雞蛋，膠原蛋白粉也多為炒作！

— THE END —

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！